コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀｀*)
ランニングの効果は、
・脂肪燃焼
・心肺機能向上
・ストレス発散
・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。
あまり長時間のランニングは活性酸素が発生して、カラダにダメージを与えてしまう影響もあるのでオススメではないですが、脂肪燃焼とストレス解消のためだったら、1日20分～30分くらいのランニングでも効果ありそうです。
1km8分くらいの、早歩きでもそれぐらいのスピード出るよ！というくらいのゆっくりスピードでも効果があるそうなので、キツくないなら習慣化して継続できそう(＞▽＜)
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3/10 限定★全商品ポイント10倍 要エントリー アシックス NOVABLAST 5 ノヴァブラスト5 1012B765 レディス 陸上/ランニング ランニングシューズ : ホワイト asics imbkk
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3/10 限定★全商品ポイント10倍 要エントリー ナイキ RUN DEFY ラン デファイ HM9594-002 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ : ブラック×ブラック NIKE imbkk
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