ダイエット

「お米代替野菜」という言葉、初めて聞きました（笑） 糖質制限ダイエットのために、お米の代わりにこんにゃくっぽいお米とかあるのは知ってましたが、こんにゃく以外でお米の代替食品ってあるんですね。 その名も「カリフラ」。 見た目が白くて...

夏本番に向けて体を引き締めたいけど、特に平日とかはなかなか時間が取れずに運動が続かない、っていうことあるあるだと思います。 ただ、座ったまま筋トレができる、っていうシックスパッド フットフィットがあれば、極論、仕事しながらでも筋トレが...

ダイエットの基本って食事制限だと思うんですが、必要な栄養は摂っておかないと、食事を元に戻した時にリバウンドしちゃうっていうケースが多いので、できればダイエット中もしっかり食事は摂っておきたいものです。 そこで、しっかり食べてもダイ...

だんだん気温が上がってきて薄着になる季節。 ダイエットのためには継続的な運動が重要ですが、毎日ジムに行くとかは時間的に難しかったりします。 エア縄跳びだったら自宅で手軽に運動できるし、なにげに全身運動なのでそれなりにダイエット効果も...

連休を利用して実家に帰省(*´∀｀*) 実家の荷物を片付けてたら、押し入れの奥から「ブルワーカー」が出てきました。 相当昔（数十年前？？）に買ったものでしたが、今も普通に使える感じ。 場所も取らないし、家に持って帰ってきました...

最近今まで飲んでいたプロテインが切れたので、新しいプロテインを買うべくいろいろ探してます。 いつものゴールドスタンダードなプロテインでも良いんですが、他にもいろいろ試してみたくて。 今のところ、次は「マイプロテイン」にしようかな...

「腸活」という言葉が作られるくらい、最近は腸内環境を良くしよう、という人が増えてきているそうです。 腸内環境が良くなると、免疫力が向上したり、ダイエットとか認知症とかうつ病にまで関係してくるようなので、腸活の重要性は無視できないです。...

昔から肩こりしない体質だったんですが、最近になって、 「あれ？これって肩こり？」 と感じることが。。。 筋トレで痛めただけなのかもしれないんですが、どっちにしろ、筋トレ後とかに体をマッサージするグッズが欲しいと前から思って...

ジムに行かずに、自宅で運動できる、ってなったら、ダイエットも簡単になるのになぁ、と思います。 エアロバイクとかあれば、テレビ見ながら自転車こぎ運動ができていいなぁ、と思いますが、ただ自転車こぐだけだと最初は物珍しくてダイエットが捗りそ...