ダイエット

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体脂肪燃焼

コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。 最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。 ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。 ...
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BCAA

筋トレ中とか、筋トレ後に飲むBCAAが、体の回復力を高めてくれるらしい、ということで、プロテインとは別に、BCAAも飲んでみようと思います(・∀・)b クレアチンとかは飲んだことあるんですが、プラシーボ効果なのか、筋トレ時のパ...
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マッサージボール

マッサージポールで全身の筋肉とか筋膜リリースはできそうなんですが、ピンポイントで肩とか腰とかいろいろな場所に使える、「マッサージボール」もあると良いらしい、という話を聞いたので、マッサージボールも買ってみました。 床に置いて自...
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ストレッチポール

在宅勤務で体を動かす量が極端に減ってしまっている今日この頃なのですが、カラダがガッチガチに固くなってしまい、お尻の筋肉が痛むようになってきてしまいました。。 プロのダンサーの知人にその話をして体を触ってもらったら、お尻の筋肉だ...
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ディップスタンド

ディップスタンドとかディップバーと呼ばれる筋トレグッズがあります。 懸垂スタンドは、大きいから一度設置すると動かすのがめんどくさいですが、ディップスタンドだとそこまで大きくないので、抱えて移動できる感じ。 そのた...
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ランニングの効果

コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀`*) ランニングの効果は、 ・脂肪燃焼 ・心肺機能向上 ・ストレス発散 ・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。 ...
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%(ナイキ ズーム ヴェイパーフライ ネクストパーセント)

コロナの影響でジムに行けず、自宅周辺をジョギングしているのですが、いまいち今使っている安物のシューズだとテンションがあがらないので、マラソンとか箱根駅伝とか、最近の長距離レースの上位入賞者の多くが履いているナイキの厚底シューズが欲しい! ...
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懸垂バー

コロナのせいでジムに通えない今、自宅で背筋を鍛えるのに最適なのが「懸垂」です。 周囲の目を気にしなければ、近所の公園にランニングがてら行って、鉄棒で懸垂してくれば良いんですが、ご近所さんの目があるので、ちょっと難しい。。。 ...
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フォームローラー

新型コロナウイルスの影響で始まった在宅勤務が継続していて、継続的に運動不足に陥っています(^-^; 何気に、毎日会社に行くために駅まで歩いて、電車に乗って、駅で降りて、オフィスまで歩く、という一連の通勤動作は、実は強制的な運動...
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在宅勤務太り解消

3月くらいからずーっと在宅勤務継続していて、既に3㎏以上太ってしまいました。。。 そして、緊急事態宣言が解除されて、来週久々にオフィスに出社することになったのですが、久々にスーツを着てみたら、ちょっとキツい(笑) ...
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