ダイエット

最近のような寒い時期は、家の外に行きづらい、 でも運動不足になってしまう、 というわけで、室内で使えるトレーニング器具があると助かります。 それで、いろいろと探してみたんですが、 スライディングボードという滑...

私が良く使うプロテインとかの通販サイトで、 「マイプロテイン」 というショップがあります。 このマイプロテインですが、よくセールをやっているため、 セール外で買うのはもったいない、という感じのショップです。 ...

最近はいろいろな付加機能を備えた家電が増えてます。 アイリスオーヤマの「RC-IJH50-W」は、 「糖質オフ」なご飯を炊ける炊飯器だけど、 安価なのでコスパ高いです(・∀・)b 最大で20%も糖質をカットし...

ウチの奥さんが健康維持のためにランニングを始めるから、 ランニングタイツが欲しい、と言い始めました。 私は毎日ランニングするときにランニングタイツを履いているわけではないので、 どんなランニングタイツを選んでよいの...

外をランニングするときにワイヤレスイヤホンをつけて走りたいんですが、 カナル型のノイズキャンセリングワイヤレスイヤホンだと、 周囲の音を消しすぎて危ない感じがします。 というわけで、適度に周囲の音が拾えるワ...

低カロリーなのに高たんぱくという、 健康にもダイエットにも最適な食べ物が オートミールです。 食物繊維も豊富なので、 ダイエットのみならず、 腸内環境を整えるのにもおすすめ。 ...

イナゴの佃煮とか、 昆虫食って昔からあったりします。 昆虫とか栄養なさそうで、 実はタンパク質が豊富なんだそうです。 そんなタンパク質豊富な昆虫、 コオロギを粉末化してプロテインにしたのが ...

自宅での自重筋トレで鍛えづらいのが「背中」の筋肉です。 懸垂スタンドのようなものが自宅にあれば背中も鍛えることが可能ですが、懸垂スタンドのような大型の器具は家にあるとジャマだったりします。 ジャマにならず、ささっと出した...

ダイエット中に取り入れたいのが、「チートデイ」というテクニック。 ダイエットするために摂取カロリーを抑えると、体が低カロリーになれてしまい、ダイエット効果が低くなる、という現象が起こります。 チートデイはチートデ...

最近スーパーでよく見かけるようになったのが「もち麦」です。 気になっていたので、この前、コストコに行った時に見かけたから買ってみました もち麦は、乾燥しているときは麦っぽいのですが、お米と一緒に炊くと、普通にお米...