ダイエット ストレッチポール 在宅勤務で体を動かす量が極端に減ってしまっている今日この頃なのですが、カラダがガッチガチに固くなってしまい、お尻の筋肉が痛むようになってきてしまいました。。 プロのダンサーの知人にその話をして体を触ってもらったら、お尻の筋肉だけじゃな... 2020.08.08 ダイエット
ダイエット ディップスタンド ディップスタンドとかディップバーと呼ばれる筋トレグッズがあります。 懸垂スタンドは、大きいから一度設置すると動かすのがめんどくさいですが、ディップスタンドだとそこまで大きくないので、抱えて移動できる感じ。 そのため、普段はどこか... 2020.08.05 ダイエット
ダイエット ランニングの効果 コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀`*) ランニングの効果は、 ・脂肪燃焼 ・心肺機能向上 ・ストレス発散 ・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。 あまり長時間のランニ... 2020.07.24 ダイエット
ダイエット NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%(ナイキ ズーム ヴェイパーフライ ネクストパーセント) コロナの影響でジムに行けず、自宅周辺をジョギングしているのですが、いまいち今使っている安物のシューズだとテンションがあがらないので、マラソンとか箱根駅伝とか、最近の長距離レースの上位入賞者の多くが履いているナイキの厚底シューズが欲しい! ... 2020.07.23 ダイエット
ダイエット 懸垂バー コロナのせいでジムに通えない今、自宅で背筋を鍛えるのに最適なのが「懸垂」です。 周囲の目を気にしなければ、近所の公園にランニングがてら行って、鉄棒で懸垂してくれば良いんですが、ご近所さんの目があるので、ちょっと難しい。。。 そのため... 2020.07.15 ダイエット
ダイエット フォームローラー 新型コロナウイルスの影響で始まった在宅勤務が継続していて、継続的に運動不足に陥っています(^-^; 何気に、毎日会社に行くために駅まで歩いて、電車に乗って、駅で降りて、オフィスまで歩く、という一連の通勤動作は、実は強制的な運動になって... 2020.06.21 ダイエット
ダイエット 在宅勤務太り解消 3月くらいからずーっと在宅勤務継続していて、既に3㎏以上太ってしまいました。。。 そして、緊急事態宣言が解除されて、来週久々にオフィスに出社することになったのですが、久々にスーツを着てみたら、ちょっとキツい(笑) これはヤバい、... 2020.05.29 ダイエット
ダイエット ランニングシューズ アシックスのランニングシューズ「NOVABLAST(ノヴァブラスト)」という、税込17,600円という、けっこうお値段高めなランニングシューズがあります。 高いランニングシューズも欲しいけど、普段使いのランニングシューズでもうちょっと... 2020.05.28 ダイエット
ダイエット バーベルにもなるダンベル 新型コロナウイルスの影響で、いつも行っているジムがずーっと閉館中で、筋トレしに行けていません。 とりあえず家で腕立て伏せとかはしていますが、だんだんと筋肉が落ちて、家族からは一回り小さくなった、と言われています(泣) ただ、筋肉... 2020.05.20 ダイエット
ダイエット テレワークで運動不足 在宅勤務を始めて、かなりの運動不足になってしまいました。。。 意外と、通勤って強制的に毎日運動させられてたんだなぁ、と実感。 在宅勤務のおかげで、通勤の満員電車からは解放されて、カラダはだいぶ楽なんですが、毎日の運動量が全く足りない... 2020.04.23 ダイエット