ダイエット

在宅勤務が3月下旬から始まって、なんと4月はまだ一度も会社に通勤していません（＾－＾； 徹底的に在宅勤務で、外出自粛しているのですが、運動不足が激しいです。 なにげに、通勤って、歩いて、電車の中で踏ん張って、踏ん張って、を繰り返...

緊急事態宣言が出されて、ますます外出自粛、スポーツクラブに行くなんてもってのほか、という空気が漂っています。 今週のTarzanの特集は、そんな空気を反映してか「自宅トレ」でした。 自宅トレーニングの基本は、ウエイトを使ったトレーニ...

直訳すると「偽物の肉」となる、「フェイクミート」が、欧米で流行ってるそうです。 大豆を使って、肉っぽくした食材が「フェイクミート」なのですが、使い方とか味付け次第では、ほんとうに肉っぽくなるものもあるので、実はダイエット中とかにカロリ...

「ブランパン」という、小麦の外皮（ふすま）で作るパンが、低糖質なので、低糖質ダイエットに向いているそうです。 で、低糖質ダイエット中は、ブランパンを買ってくれば良いんですが、ホームベーカリーでブランパンが焼ける機種があります。 ツイ...

新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務とかオフピーク通勤とかがすごい広がってきている感じがします。 というのも、朝の通勤電車がだいぶ空いてる感じ。 さすがに座れたりはなかなかしませんが、つり革にはつかまることができる感じです。 ...

筋トレ男子には気になるテストステロンですが、ダイエットのためにカロリー制限をしているとどうしてもテストステロン値が下がってしまうそうです。 テストステロン値を保つためには、今の体重を維持できる摂取カロリープラスアルファくらいの摂取カロ...

マイプロテインでバレンタインセール中です！！ どのへんがバレンタインセールかというと、チョコレート味のプロテインとかが、セール中は更に割引になります！ ためしに、LOVE45　のコードを適用して、ナチュラルチョコレート味のプロテ...

日々、自分がどのくらいの量活動しているとか、睡眠の質はどうだとか、心拍数はどうだとか、というのを記録できるのがスマートウォッチとか活動量計と呼ばれているガジェットです。 活動量計として使うだけじゃなくて、メールとか電話とか、いろいろな...

最近は、ダイエット食品も種類が増えて、美味しくてカロリーや糖質オフ、というものが増えてきています。 たとえば、このカリフラ米。 カリフラ 500g(冷凍カリフラワーライス) カロリーオフ 糖質オフ ダイエット 価格...

ここ数年で、マラソンのトップランナーの多くが履いている「ナイキの厚底シューズ」。 その最新モデルの「ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト％」は、マラソンの上位選手が履いていることで一気に有名に。 一般の市民ランナー...