プロテインでダイエット

「プロテインでダイエット」と聞くと、普段の食事の代わりにプロテインを飲んで、総摂取カロリーを減らそう、ということを思い浮かべる人が多いと思います。

ただ、海外の大学の研究によると食べ物は普段通りとっても、ホエイプロテインを摂ると体重、体脂肪が落ちてダイエットになるんだとか。

16週間、1日60gくらい研究で結果が出ているようなので、朝昼晩、1回20gくらいずつとればそれほど無茶苦茶な量でもないですね。

特に運動しなくてもプロテインを飲むだけで良いようなので、お手軽ですね(*´∀｀*)

ちなみに、プロテインを飲むだけでなく、筋トレや有酸素運動もあわせてやると、当然ながらよりダイエット効果があるそうなので、夏に向けてガッツリダイエットしたい人はプロテイン飲みながら筋トレ、有酸素運動をやると良いみたいですね。

夏に向けて、今ぐらいの時期から絞っていけば、夏にはバキバキの身体になってますな( ＇∇＇)ﾌﾌﾌ

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「製品100g中」エネルギー　363kcal たんぱく質　82g(無水換算値) 脂質　6.4g 炭水化物　6.9g 食塩相当量　0.6g 「広告文責」株式会社SHAPERS TEL：0120-49-8688 メーカー名：株式会社SHAPERS 区分：食品製造国：日本名称：ホエイプロテイン内

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