在宅勤務で体を動かす量が極端に減ってしまっている今日この頃なのですが、カラダがガッチガチに固くなってしまい、お尻の筋肉が痛むようになってきてしまいました。。
プロのダンサーの知人にその話をして体を触ってもらったら、お尻の筋肉だけじゃなくて、太ももとか背中、いろいろなところがガチガチだと指摘されました。。。
お尻だけほぐすだけでは足りず、太ももや背中、全体的にほぐした方が良いそうで、ストレッチのやり方や、おすすめのグッズも聞いてきました。
そのグッズのうちの一つが、「ストレッチポール」です。
上に乗って胸の開きを大きくしたり、転がして上に乗って、自重で筋膜リリースしたりと、役立つそう。
安いストレッチポールっぽいものも売っているんですが、安いものはすぐにつぶれて、円じゃなくて楕円になってしまう、ということなので、ちゃんとしたストレッチポールを買うように言われました。
まずはストレッチポールを買ってみてしばらく筋膜リリースに勤しんでみようと思います(・∀・)b
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サイズ : 長さ約98cm x 直径約15cm 重量 : 約700g 芯材 : EPE カバー : 合成皮革 ※ご身長155cm以下の小柄な女性やご高齢の方にはハーフカット、又はストレッチポールMXをおすすめしています。 ※使用の際は製品に同封しております「安全上のご注意」をご確認の上ご利用ください ストレッチポールに縦に仰向けに乗ると、アウターマッスル（外側の筋肉）がゆるむ。これはいわゆる”
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