コロナのせいでジムに通えない今、自宅で背筋を鍛えるのに最適なのが「懸垂」です。
周囲の目を気にしなければ、近所の公園にランニングがてら行って、鉄棒で懸垂してくれば良いんですが、ご近所さんの目があるので、ちょっと難しい。。。
そのため、自宅に、こういう懸垂スタンドがあれば問題ないのですが↓
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こういう懸垂スタンドだと、やたら部屋のスペースを食ってしまうので、日本の住宅事情的にはNGでしょうと。
で、次点の候補としてあがってくるのが、「懸垂バー」です。
こういうやつ↓
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部屋のドアの幅に突っ張って、突っ張ったバーにぶら下がって懸垂しよう、という筋トレグッズです。
耐荷重150㎏と、まぁ、ぶら下がって暴れたりしない限りは大丈夫だろう、と思うので、収納スペースも取らなさそうな、懸垂バーを一度試してみたいと思います(・∀・)b
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