短時間しか睡眠時間が取れなくても、睡眠の質が高ければ、寝不足にならずに日中活動的に動くことができるらしい、という話を聞きました。
睡眠の質を高めるためには、寝る前にスマホとかの光を目に入れないようにしたり、日中適度に運動しておくとか、入浴するとかいろいろ注意すべき点があります。
睡眠の質を高めるためにサポートしてくれるサプリメントもあるそうで、メラトニンもそのうちの1つ。
なぜか日本の通販サイトでは取り扱いがなかったりするので、iHerbから個人輸入するしかなさそう。
しかも、日本の税関規制で1回の購入で1ボトルしか買えないそうです。
値段は600円とかで買えるので、送料無料にするためにも買いだめしときたかったんですが、他のサプリメントと合わせて買うしかなさそうです。

2,000円(税込)【送料込】
サプリと健康食品 クレアルフーズ
商品情報名称L-トリプトファン含有加工食品原材料名還元麦芽糖水飴(国内製造)、セレン含有酵母、亜鉛含有酵母、鉄含有酵母、ビタミンE含有植物油/L-トリプトファン、酸化マグネシウム、結晶セルロース、卵殻カルシウム、HPC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12内容量60g(400mg× 150粒)お召し上が
1,979円(税込)【送料込】
スッキリ快適サポート PROE
※1箱あたり配合量 よくある質問 - FAQ どういうサプリメントですか? sleePROは「管理栄養士」と「睡眠コンサルタント」監修のサプリメントです。睡眠やリラックスをサポートする10種類もの注目成分を贅沢に配合し、配合量まで公開しています。微量でも配合を表示できてしまうサプリメントの中、ご検討中のサプリメントがしっかり含有量を明示しているか、比較ご検討ください。 他の薬やサプリメントの併用は
1,480円(税込)【送料別】
リラクル 楽天市場店
商品詳細 【機能性表示食品 リラクミンSe】 睡眠の質を向上させて快適な睡眠タイムを! セロトニンを増やしてメラトニンを増加!睡眠の質の向上に役立つ機能性表示食品 ラフマ葉・ギャバ・クワンソウ配合サプリメント 【お召し上がり方】 栄養補助食品として1日2粒程度を目安に水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。 商品名 リラクミンSe(エスイー) 機能性表示食品 届出番号:D411 機能性関与
1,480円(税込)【送料込】
マイコンフォート 楽天市場店
【商品仕様】 数量 60粒(350mg) パケージサイズ 100*150mm 賞味期限パッケージ下部に記載 保存方法開封後は封をしっかりと閉めて冷暗所に保管し、なるべく早くお召し上がりください。 摂取方法朝食後に1回2粒を目安に水などといっしょにお召し上がりください。1日1粒(トリプトファン:250mg)から初めていただき、お体の状況をみながら推奨2粒をお試しください。 【業界
3,799円(税込)【送料込】
スッキリ快適サポート PROE
※1箱あたり配合量 よくある質問 - FAQ どういうサプリメントですか? sleePROは「管理栄養士」と「睡眠コンサルタント」監修のサプリメントです。睡眠やリラックスをサポートする10種類もの注目成分を贅沢に配合し、配合量まで公開しています。微量でも配合を表示できてしまうサプリメントの中、ご検討中のサプリメントがしっかり含有量を明示しているか、比較ご検討ください。 他の薬やサプリメントの併用は
2,380円(税込)【送料込】
キユーピーウエルネス楽天市場店
名称 機能性表示食品 原材料名 マルチトール(国内製造)、ラフマ葉抽出物、乳たん白、でん粉、殺菌乳酸菌パウダー/セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、トウモロコシたん白、グリセリン脂肪酸エステル、カルナウバロウ、(一部に乳成分を含む) 内容量(1袋あたり) 12g(200mg×60粒) 保存方法 直射日光と高温・多湿を避け、できるだけ涼しい所に保存してく ださい 召しあがり方 1日2
1,478円(税込)【送料込】
One Life Store
疲れやすいあなたは、もしかして『繊細さん』?人と過ごすのは嫌いではないけど、やっぱり疲れる。そんなあなたはハイリー・センシティブ・パーソン(HSP)かも知れません。HSPとは、さまざまな刺激に過剰に反応してしまう社会で疲れやすい人、感受性豊かな人のこと。「繊細さん」とも呼ばれています。休息時間は、そんな社会でがんばる人の「癒し」となるようなサプリメントを開発のコンセプトにしました。✅
7,650円(税込)【送料込】
リラクル 楽天市場店
商品詳細 【機能性表示食品 リラクミンSe】 睡眠の質を向上させて快適な睡眠タイムを! セロトニンを増やしてメラトニンを増加!睡眠の質の向上に役立つ機能性表示食品 ラフマ葉・ギャバ・クワンソウ配合サプリメント 【お召し上がり方】 栄養補助食品として1日2粒程度を目安に水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。 商品名 リラクミンSe(エスイー) 機能性表示食品 届出番号:D411 機能性関与
6,960円(税込)【送料別】
ライフシーズンズ 楽天市場店
商品名 レストZZZ メラトニンフリー 2本セット 内容量 1本60カプセル入り×2本(約60日分) お召し上がり方 一日2カプセルを目安に水などと一緒にお飲みください。 原材料 マグネシウム、カモミールエキス、パッションフラワー、GABA、セイヨウサンザシ果実、セイヨウカノコソウ根エキス、レモンバーム葉、ヒプロメロース、微結晶セルロース、米ぬか、シリカ 製造国 アメリカ 商品区分 健康食品 広告
4,280円(税込)【送料込】
いつもココ
安全上のお知らせ ◆原材料をご参照の上、食物アレルギーのある方や体質、体調により、まれに身体に合わない場合があります。 その場合はご使用をお控えください。 ◆薬を服用あるいは通院中及び妊娠・授乳中の方は、医師又は薬剤師にご相談の上お召し上がりください。 ◆乳幼児の手の届かない場所で保管してください。 保存方法:直射日光を避け、冷暗所に保存してください。製造:日本国内GMP認定工場名称:メリッサ抽出