家電 自宅でプラネタリウム
自宅でプラネタリウムとか、どこの貴族のインテリアだ、
と思ったら、思ったより簡単に自宅プラネタリウムができてしまうグッズが、
「ホームスタークラシック」
です(・∀・)b
ホームスタークラシックには、光のピント調整機能ついていて...
睡眠
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読書 安眠のためのポイント
今週発売のTarzanはホルモンの特集でした。
個人的に気になったのは、安眠のためのホルモンを整えて、快眠するためのコツ。
安眠のためにトライしたい8つのポイントとして、以下の８つがあげられていました。
どれも簡単そうに見えて...
ブログ メラトニン
短時間しか睡眠時間が取れなくても、睡眠の質が高ければ、寝不足にならずに日中活動的に動くことができるらしい、という話を聞きました。
睡眠の質を高めるためには、寝る前にスマホとかの光を目に入れないようにしたり、日中適度に運動しておくとか、...
読書 睡眠時間は7時間、寝る姿勢は横向きがベスト
寝不足が体に悪いのは当然として、では実際どれくらい寝るのが良いんだろう？っていう疑問について調べてみました(・∀・)b
結果、睡眠時間の長さによる死亡率について2002年にアメリカがん協会が男女110万人（多い！）を対象にした調査では...
ブログ 子供が寝る時間
我が家の子供たちなんですが、上の子が塾に行っているっていうのもあって、夜更かし傾向が強いんです。
そこで、平均的な子供の睡眠時間ってどれくらいなんだろう？と思ってググってみました。
厚生労働省の「未就学児の睡眠指針」によると、こ...