家で1日4分間で超絶ダイエット効果があると言われているHIITをバーピーでやろう！と思い立ち、やり方を調べてます。
スクワット的な形でしゃがんで、手をついて腕立て伏せ、またスクワット体制に戻ってジャンプ、という動きを繰り返す、というもの。
動画によっては、腕立てをするものとしないものとがありますが、腕立てができない場合を除いて腕立て伏せも入れた方が運動強度もあがり、筋トレになって良いんじゃないか？と思います。
ただ、これまじめに4分間、20秒バーピー10秒休憩を8回繰り返すと、バテバテになるから結構覚悟が必要です（笑）
|
|
燃焼系HIIT（ヒット）ダイエット [ 門脇 妃斗未 ]
![燃焼系HIIT（ヒット）ダイエット [ 門脇 妃斗未 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2943/9784569842943.jpg?_ex=128x128)
1,430円(税込)【送料込】
門脇 妃斗未 PHP研究所ネンショウケイヒットダイエット カドワキ ヒトミ 発行年月：2019年05月30日 予約締切日：2019年03月15日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784569842943 門脇妃斗未（カドワキヒトミ） 1981年生まれ。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て、パーソナルトレーナーとして独立。現在は、東京・神田のプライベートジムArCHONにて現場で指導
HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング [ 岡田隆（トレーニング科学） ]
![HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング [ 岡田隆（トレーニング科学） ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4967/9784763134967.jpg?_ex=128x128)
1,430円(税込)【送料込】
岡田隆（トレーニング科学） サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 エイチアイアイティー タイシボウ ガ オチル サイキョウ トレーニング オカダ,タカシ 発行年月：2016年05月20日 予約締切日：2016年05月19日 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784763134967 付属資料：DVD1 岡田隆（オカダタカシ） 1980年、愛知県生まれ。日
【中古】 燃焼系HIITダイエット なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える ／門脇妃斗未(著者) 【中古】afb
500円(税込)【送料別】
門脇妃斗未(著者)販売会社/発売会社：PHPエディターズ・グループ/PHP研究所発売年月日：2019/05/30JAN：9784569842943
アンダーアーマー UNDER ARMOUR メンズ ジャージハーフパンツ UA HIIT 2.0 Short 1306434
3,012円(税込)【送料別】
◇身長171cm C83 W70 H90 /モデル着用サイズM ・通気性を高めるために切替部にメッシュ素材を使用。 ・通気性を高めるために切替部にメッシュ素材を使用。・ベンチレーションにより、体温コントロールを可能にする。・ウエストはドローコードにより調整可能。・両サイドにポケット。 ■生産国: コロンビア ■素材: 100% ポリエステル ■サイズ: S:対象ウエスト/ 71-77cm対象身長/
【4/15限定クーポン有】リピュア ストレスフリー マットレス + ストレスフリーピロー セット シングル 圧縮梱包 疲労回復 快眠 腰痛 対策 リラックス リカバリー 敷マット ヨガ マット フィットネス アンチ エイジング リラクゼーション HIIT
41,800円(税込)【送料別】
※この検証結果は、あくまで一定条件下において行われた試験データのため、製品の効果・効能を保証するものではありません。 ※リピュア・スリーピング製品は医療機具ではございません。不眠症や医学的疾患の治療を目的とするものではございません。 商品詳細 サイズ シングルサイズ 8×97×195cm 組 成 ウレタンフォーム 硬 さ レギュラー：168ニュートン、ハード：186ニュートン メーカー 株
【1,000円OFFクーポン有】ノエルデン [NOERDEN] メイト2 プラス [MATE2 Plus] PNW-0602 カーキ ランニング ウォーキング ヨガ HIIT スマートウォッチ 通知 睡眠 活動量計 ミュージック カメラ コントロール ユニセックス 腕時計 [誕生日 プレゼント 母の日 ギフト]
![【1,000円OFFクーポン有】ノエルデン [NOERDEN] メイト2 プラス [MATE2 Plus] PNW-0602 カーキ ランニング ウォーキング ヨガ HIIT スマートウォッチ 通知 睡眠 活動量計 ミュージック カメラ コントロール ユニセックス 腕時計 [誕生日 プレゼント 母の日 ギフト]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/gsx/cabinet/noerden/noer-011_1st.jpg?_ex=128x128)
18,480円(税込)【送料込】
MATE2 Plus カラーバリエーション NOERDEN PNW-0600 ブランド名 NOERDEN MATE2 Plus(ノエルデン メイト2 プラス) ムーブメント クオーツ(バッテリー寿命：最大6か月) 素材 バンド：レザーナイロンバンド ガラス：サファイアガラス サイズ 直径：40mm 厚さ：11mm 重量 約61.2g 防水性 5気圧防水(日常生活防水) その他特徴 ルミノバ夜光針
リーボック Reebok リーボック HIIT / Reebok HIIT Shoes （グレー）
9,317円(税込)【送料別】
【リーボック公式ショップ】 高強度ワークアウトをサポートする多機能シューズ。 ジャンプスクワットやバーピーの最中もペースを乱さない。高強度インターバルトレーニング（HIIT）でのさまざまな動作をサポートするメンズシューズ。メッシュアッパーを採用し、足首周りにピローを配してぴったりとしたフィット感を実現。屈曲性のあるアウトソールが滑りやすいジムの床でしっかりとしたグリップ力を発揮。 【商品特徴】 ●
【4/15限定クーポン有】リピュア ストレスフリー マットレス シングル 圧縮梱包 光電子 疲労回復 快眠 腰痛 対策 リラックス リカバリー 敷マット ヨガ マット フィットネス アンチ エイジング リラクゼーション HIIT
36,300円(税込)【送料別】
※この検証結果は、あくまで一定条件下において行われた試験データのため、製品の効果・効能を保証するものではありません。 ※リピュア・スリーピング製品は医療機具ではございません。不眠症や医学的疾患の治療を目的とするものではございません。 商品詳細 サイズ シングルサイズ 8×97×195cm 組 成 ウレタンフォーム 硬 さ レギュラー：168ニュートン、ハード：186ニュートン メーカー 株
▼クーポン配布中▼【在庫限り！】【送料無料】[UNDER ARMER]アンダーアーマー UA HIIT JACQUARD SS STL/GPH/BLK[1294215]メンズ
![▼クーポン配布中▼【在庫限り！】【送料無料】[UNDER ARMER]アンダーアーマー UA HIIT JACQUARD SS STL/GPH/BLK[1294215]メンズ](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenkoex/cabinet/1280_2/1280-1294215stl2_1.jpg?_ex=128x128)
3,877円(税込)【送料込】
カラー STEEL/GRAPHITE/BLACK フィット フィッティド 身体のラインに沿って着用するタイプ。 「コンプレッション」の機能はそのままに、決して締め付けることない程よいフィット感を実現。 機能 水分コントロール：汗による水分を素早く吸収、外部へ発散し、アスリートの身体を常にドライに保つ。 4ウェイストレッチ：4方向へのストレッチ性に優れ、あらゆる動きがスムーズに。 抗菌防臭：イヤな臭
《SALE品》【マラソン期間ポイント10倍!要エントリー】 リーボック Reebok Reebok HIIT TR G55472 トレーニングシューズ スニーカー レディース 靴
10,890円(税込)【送料別】
はじめに 実店舗でも展示・販売しているため、稀に履きジワや多少の汚れ等がある場合がございますが、 ご注文いただきました商品につきましては、全商品に対して可能な限りのメンテナンスをいたしまして発送いたします。 また、検品をなるべく厳にしているため、新品でも商品に不具合がある在庫が発見される場合がございます。 その場合、メーカー取り寄せによる後日出荷、またはメーカー欠品の場合には、お届けできない場合が
