寝不足が体に悪いのは当然として、では実際どれくらい寝るのが良いんだろう？っていう疑問について調べてみました(・∀・)b
結果、睡眠時間の長さによる死亡率について2002年にアメリカがん協会が男女110万人（多い！）を対象にした調査では、最も死亡率が低かったのは、
「6時間30分以上7時間30分未満」
のグループだったそうです。
他にも、8時間以上寝ると認知症リスクが増加する、っていう研究があったり、睡眠が6時間以下だと前立腺がんリスクが増加する、なんていう研究もあったりするので、睡眠時間は7時間より長くても短くてもリスクあり、という感じみたいです。
また、寝坊するよりも起きる時間を一定にして、足りない分は早く寝るか昼寝するかした方が良いみたいです。
寝る時の姿勢についても、仰向けに寝る人は睡眠時無呼吸症候群になる原因の一つになるので、横向きに寝る方が良いらしいです。
特に太っている人はただでさえ睡眠時無呼吸症候群になりやすいので、要注意ですね。。。
【楽天ランキング1位】 睡眠 サプリ GABA ギャバ テアニン グリシン サプリメント セロトニン メラトニン リラックス トリプトファン 市販 「 睡眠薬 睡眠導入剤 睡眠改善薬 精神安定剤ではありません」ビタミン 栄養機能食品 健康食品 30日分 送料無料 （sleePRO）
1,979円(税込)【送料込】
※1箱あたり配合量 よくある質問 - FAQ どういうサプリメントですか？ sleePROは「管理栄養士」と「睡眠コンサルタント」監修のサプリメントです。睡眠やリラックスをサポートする10種類もの注目成分を贅沢に配合し、配合量まで公開しています。微量でも配合を表示できてしまうサプリメントの中、ご検討中のサプリメントがしっかり含有量を明示しているか、比較ご検討ください。 他の薬やサプリメントの併用は
睡眠 サプリ グリシン サプリ 睡眠薬 精神安定剤 睡眠導入剤 に頼りたくない方へ送る サプリメント メラトニン セロトニン サプリ テアニン サプリ リラケア GABA ナイアシン RelaCare 90粒 送料無料
2,280円(税込)【送料込】
※配送に関するご注意※ 【いつもココ】では自動出荷システムを採用しており、注文確定後すぐに発送作業へとはいるため、ご注文後30分以上経過した場合はキャンセルを承る事ができません。 ご注文後30分以内の場合であればキャンセル可能となりますので、お客様ご自身にてキャンセルをお願い致します。 何卒ご理解の程よろしくお願い致します。 キャンセル方法は下記のURLよりご確認くださいませ。 【キャンセル方法の
【送料無料】 サプリ サプリメント グリシン テアニン ネルライフ GABA ギャバ トリプトファン メラトニン セロトニン ハーブ配合 スッキリ クワンソウ カモミール 30日分
1,270円(税込)【送料込】
質の良い休息を ネルライフは、いつも頑張っているあなたの休息を応援いたします！ こだわりの配合 より心も体もリラックス出来るように、4つのメイン成分（GABA・テアニン・トリプトファン・グリシン）と、安心して続けられるナチュラル ハーブ成分をプラスし、各成分にこだわって配合いたしました。 飲みやすい錠剤タイプ ネルライフは1日2粒と無理なく続けられるので、ストレス社会で忙しく頑張る方におすすめのサ
睡眠 サプリ スヤリッチ GABA 100mg テアニン トリプトファン 睡眠サプリ サプリメント メラトニン セロトニン テアニン ナイアシン 60粒 送料無料 休息 サポート ※ 睡眠薬 精神安定剤 睡眠導入剤 に頼りたくない方へ
1,380円(税込)【送料込】
メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています商 品 詳 細 情 報 名称 GABA含有加工食品 原材料名 ビール酵母、大麦乳酸発酵液ギャバ、還元麦芽糖水飴、ラフマ葉抽出物、 クワンソウ末、バコパエキス末、パッションフラワーエキス末、カミツレエキス末、 ボダイジュの花エキス末／セルロース、ナイアシン、ステアリン酸カルシウム、 微粒酸
【マラソン限定500円クーポン】睡眠 サプリ グリシン テアニン トリプトファン ギャバ 夜用 休息 サプリメント ナイトプラス 30日分 睡眠薬 精神安定剤 睡眠導入剤 に頼りたくない方へ送る サプリメント
1,000円(税込)【送料込】
■特徴 メラトニンに頼りたくない方への休息サプリです。 寝苦しい夜をお過ごしの方へ 近年の忙しい社会の中、多くの人が忙しい日々に悩まされています。 なかでも、睡眠が十分でないと日中での仕事、学習などの集中力に大きな影響力を及ぼします。 このようなお声を踏まえ、ナイトプラスは生まれました。 不規則な生活を送っている方 ・夜落ち着かない方 ・朝からスッキリと過ごしたい方 ・毎日忙しい日々を過ごしている
睡眠とアロマ ☆心地よい眠りを 送料無料 メール便可 (精油 アロマ おすすめ アロマオイル 睡眠 安眠 対策 予防 快眠グッズ 睡眠負債 睡眠不足 寝つき ぐっすり ラベンダー カモミール ブレンドオイル ピローミスト ハーブティー ) 【RCP】
3,000円(税込)【送料込】
【 ご購入の前に、必ずご確認ください 】 1. この送料無料キャンペーン商品は、基本的にメール便(ネコポス)にてお送りします。 2. お支払い方法は、代金引換はご利用いただけません。 3. お届け日時のご指定ができませんことを、ご了承くださいませ。 ※5,400円以上ご注文の方を除きます。 4. その他の商品をご注文の場合も、送料無料にてお届けします。 ※このキャンペーン商品をご注文の場合、その他
【第(2)類医薬品】【今だけ！お試し価格！】【メール便対応・送料無料・3セット】エナジー睡眠改善薬 12錠×3個セット
1,050円(税込)【送料込】
エナジー睡眠改善薬 医薬品区分 一般用医薬品 薬効分類 催眠鎮静薬 製品名 エナジー睡眠改善薬 製品名（読み） エナジースイミンカイゼンヤク 製品の特徴 ・エナジー睡眠改善薬は，ストレス，神経の高ぶり，不規則な生活などで寝つきが悪い，眠りが浅いなどの一時的な不眠に対する睡眠改善薬です。・本品の有効成分「ジフェンヒドラミン塩酸塩」は，脳内の覚醒物質であり，くしゃみ，鼻水，かゆみなどのアレルギー症状を
【健康補助食品】 睡眠 サプリ 寝れないあなたへ リラックス ねむらナイト 60粒入り(15日〜30日分) 睡眠薬 睡眠導入剤 睡眠改善薬 に頼りたくないあなたへ 休息 スヤスヤ ぐっすり 快眠 サプリメント グリシン トリプトファン テアニン
1,480円(税込)【送料込】
🎀寝ている間のリラックス 新リフレッシュ習慣を作ろう♪新リフレッシュ習慣へZzz…お疲れモードのあなたへ「リラックス」と「快適&スッキリ」のWサポート♪ 🎀自然な休息へリラックス 休息アミノ酸グリシン配合♪ 休息中も快適&休息後のスッキリ トリプトファン テアニン配合♪ 🎀睡眠薬・睡眠導入剤では無いので安心♪ 🎀内容量（1袋当たり）：
睡眠 サプリ GABA ギャバ 目覚めスッキリサポート カモミール L-テアニン グリシン ビタミン 大麦乳酸発酵液 日本製 1日2粒目安 60粒入りSalute(サルーテ) すやねる 睡眠導入 サプリメント 快眠 サプリメント 安眠 サプリ
2,480円(税込)【送料込】
DELIVERY 配送・送料について 佐川急便 ご注文から発送まで 楽天バンク決済、銀行振込 ご入金確認後、3営業日以内に発送いたします。 クレジットカード決済、代金引換 ご注文確認後、3営業日以内に発送いたします。 ご選択いただける配送時間帯 CANCEL 返品・交換について 返品の品質には万全を期しておりますが、万が一お手元に届い た商品に不良・欠陥があった場合、または誤商品が届いた場合、 大
休息siNight 180粒 (60粒入り×3袋) 90日分 サプリ グリシン gaba ギャバ トリプトファン テアニン サプリメント 休息 サポート 睡眠薬ではありません ロハスタイル LOHAStyle
2,604円(税込)【送料込】
商品説明名称アミノ酸含有加工食品 原材料名 麦芽糖、GABA、難消化性澱粉、菜種硬化油 / グリシン、L-トリプトファン、結晶セルロース、L-テアニン、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素 内容量15g（250mg×60粒）×3袋賞味期限 別途商品に記載保存方法 直射日光・高温多湿を避けて保存してください製造者バブルスター株式会社神奈川県大和市代官1-15-15 ◇4種類の”休息”サポートアミノ酸
