寝不足が体に悪いのは当然として、では実際どれくらい寝るのが良いんだろう？っていう疑問について調べてみました(・∀・)b
結果、睡眠時間の長さによる死亡率について2002年にアメリカがん協会が男女110万人（多い！）を対象にした調査では、最も死亡率が低かったのは、
「6時間30分以上7時間30分未満」
のグループだったそうです。
他にも、8時間以上寝ると認知症リスクが増加する、っていう研究があったり、睡眠が6時間以下だと前立腺がんリスクが増加する、なんていう研究もあったりするので、睡眠時間は7時間より長くても短くてもリスクあり、という感じみたいです。
また、寝坊するよりも起きる時間を一定にして、足りない分は早く寝るか昼寝するかした方が良いみたいです。
寝る時の姿勢についても、仰向けに寝る人は睡眠時無呼吸症候群になる原因の一つになるので、横向きに寝る方が良いらしいです。
特に太っている人はただでさえ睡眠時無呼吸症候群になりやすいので、要注意ですね。。。
【50%OFF】 睡眠 サプリ ギャバ GABA グリシン テアニン トリプトファン 夜用 休息 サプリメント ナイトプラス 30日分
745円(税込)【送料込】
商品詳細情報 名称 ラフマエキス末含有加工食品 原材料名 ラフマエキス末(国内製造)、乳たんぱく(乳成分を含む)、大麦乳酸発酵液ギャバ、カミツレエキス末(デキストリン、カミツレエキス)／セルロース、ゼラチン、L-テアニン、グリシン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、L-トリプトファン 内 容 量 9.42g【250mg（内容量250mg×30粒）】 賞味期限 枠外右部上段に記載 保存方法 高
＼最大25%OFF&P45.5倍★限定クーポン配布中／＜目覚めスッキリ＞睡眠 質 サプリ 1袋セット 機能性表示食品【リゲイン公式】［ スリープチャージ GABA 活気 疲労 回復 ヘルスケア 30日分 送料無料 ］
2,980円(税込)【送料込】
名称スリープチャージ 原材料名 乳たんぱく加水分解物（フランス製造）、大麦乳酸発酵液ギャバ（国内製造）、還元麦芽糖水飴、食用卵殻粉／結晶セルロース、ナイアシン、HPMC、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、グリセリン脂肪酸エステル、着色料（二酸化チタン）、V.B6、V.B1、V.B12、（一部に乳成分・卵を含む） 内容量60錠 賞味期限パッケージに記載 保存方法直射日光、高温多湿を避けて保存してく
森永乳業 睡眠改善ドリンク( 125ml×24本入)【森永乳業】[睡眠サポート 起床時の疲労感軽減 脂質0 常温保存]
![森永乳業 睡眠改善ドリンク( 125ml×24本入)【森永乳業】[睡眠サポート 起床時の疲労感軽減 脂質0 常温保存]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/782/4902720153782.jpg?_ex=128x128)
3,437円(税込)【送料別】
お店TOP＞水・飲料＞飲料・ソフトドリンク＞清涼飲料＞清涼飲料＞森永乳業 睡眠改善ドリンク ( 125ml×24本入)お一人様20個まで。商品区分：機能性表示食品(I857)【森永乳業 睡眠改善ドリンクの商品詳細】●本品には、L-テアニンが含まれます。L-テアニンには、睡眠の質を改善(起床時の疲労感を軽減)する機能が報告されています。●常温・ロングライフでストックしやすく、家に買い置きしておくこと
【ふるさと納税】DHCサプリ ねむリラク 30日分 3個セット DHC サプリメント 機能性表示食品 睡眠の質を高める サプリ 健康 女性 男性 健康食品 美容 3個 セット 栃木 栃木県 鹿沼市 お届け：2024年4月24日～
29,000円(税込)【送料込】
名称サプリメント内容量ねむリラク 30日分 【機能性表示食品】×3個セット 1日3粒目安/30日分 【原材料名】オルニチン塩酸塩（台湾製造）、ヒハツエキス末（デキストリン、ヒハツエキス）、乳たんぱく加水分解物（乳成分を含む）、シーベリーエキス末（澱粉分解物、シーベリーエキス）、ラフマ葉エキス末/セルロース、アルギニン、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック 【内容量】32.4g（1粒重量36
【店内P最大55.5倍以上開催】【DHC直販サプリメント】ハーブの一種バレリアン メリッサエキス トコトリエノール ビタミン ビタミンe バレリアン 30日分 | dhc dha epa 睡眠 サプリメント カプセル 質 ハーブ 栄養補助食品 健康食品 美容 バレレン酸 睡眠サプリメント サプリ
1,242円(税込)【送料別】
天然ハーブがやすらか気分の毎日をサポート『バレリアン』は、天然バレリアンの根から抽出したバレレン酸を含むエキスを1日2粒目安あたり350mg配合したサプリメント。メリッサ（レモンバーム）エキス、DHA、EPAも配合し、やすらぎパワーをバックアップしました。ゆったりとしたリラックスタイムをサポートします。※水またはぬるま湯でお召し上がりください。※本品は天然素材を使用しているため、色調に若干差が生じ
【50%OFF】 睡眠 サプリ ギャバ GABA 睡眠の質 眠りの深さ 目覚め 向上する 仕事や勉強などによる一時的・精神的 ストレス 疲労感 軽減 L-テアニン ラフマエキス 夜用 休息 サプリメント ナイトプラス 30日分 機能性表示食品
999円(税込)【送料込】
商品詳細情報 名称 GABA含有加工食品 原材料名 難消化性デキストリン(国内製造)、GABA、澱粉、ラフマエキス末、コエンザイムQ10／セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、L-テアニン 内 容 量 15g（250mg×60粒) 賞味期限 枠外右部上段に記載 保存方法 高温、多湿及び 直射日光を避けて保存してください。 販売者 DUEN合同会社 東京都渋谷 区恵比寿西2丁目19番9
【店内P最大55.5倍以上開催】【DHC直販サプリメント】人気の“サンシャインハーブ” セントジョーンズワート 30日分 | dhc ディーエイチシー セントジョーンズ 女性 ハーブ フラボノイド ヒペルフォリン 睡眠 サプリ サプリメント さぷり リラックス 睡眠サプリメント
918円(税込)【送料別】
ほがらかに毎日をはつらつと 『セントジョーンズワート』は、古くからヨーロッパで利用されてきたセントジョーンズワートというハーブの成分を配合したサプリメントです。ヒペリシン、ヒペルフォリンを豊富に含有しています。 前向きな毎日にお役立てください。 ※水またはぬるま湯でお召し上がりください。 ※セントジョーンズワートが医薬品の作用に影響を与えるおそれがあります。薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠中の方
睡眠＆疲労感ケア＜機能性表示食品＞ 【ファンケル 公式】[ FANCL サプリ サプリメント 健康食品 男性 女性 目覚め サポート アミノ酸 ビタミンb群 ビタミンb6 ビタミンb2 ビタミンb1 クロセチン オルニチン 睡眠サプリ 睡眠
2,950円(税込)【送料込】
【お知らせ】 通常価格での販売再開は4月2日（水）からとなります。 ・メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載していますおすすめの特集 朝起きた時から疲れを感じている方に。毎日頑張る現代人には、睡眠の質を下げる要因が増えています。快活な1日のスタートのためにも、質のよい睡眠が大切です。ファンケルの機能性表示食品「睡眠＆疲労感ケア」は、日本初※の2つの厳選成分を配合。睡眠の質を高め、起床
＼期間限定20%OFF！ 21日20:00～27日9:59／【高評価レビュー4.5点！】アイマスク ふわとろ素材 安眠 遮光 快眠 仮眠 睡眠 おやすみ 就寝 リラックス 温感 アイピロー 温め 遮光性 抜群 飛行機 旅行 疲れ目 繰り返し使える 洗える NeyoWell EyeSleep
1,592円(税込)【送料込】
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています [ Point! ] 極上の肌触り 長時間、直接肌に触れる部分には、柔らかくしっとりとした生地を使用しました。ワイヤーが入っていないため圧迫感もなく、軽くなめらかな肌触りで、包み込まれているかのような優しいつけ心地。快適な眠りをサポート 高い遮光性 優しいつけ心地と高い遮光性を実現！遮光面積が大きい為、隙間が生まれずスムーズな寝入りと質
【指定第2類医薬品】リポスミン 12錠×10個セット 【皇漢堂製薬】睡眠改善薬 睡眠導入剤 睡眠 薬 睡眠改善 不眠症 寝不足 快眠 睡眠の質 市販 抗ヒスタミン ジフェンヒドラミン
2,539円(税込)【送料込】
【指定第2類医薬品】リポスミン 12錠×10個セット 【皇漢堂製薬】 寝つきが悪い・眠りが浅い 睡眠改善薬 リポスミンは、抗ヒスタミン作用により眠気を催すジフェンヒドラミン塩酸塩を配合したフィルムコーティング錠で、就寝前に服用することにより、一時的な不眠を緩和する製品です。 商品説明 区分 第2類医薬品／催眠鎮静剤／睡眠改善薬／日本製 内容量 12錠×10個 効能・効果 一時的な不眠の次の症状の緩
