心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

今日は、筋トレ好きなら誰もが知っている、Testosterone氏の「心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」という本を読みました。

この本はいつもの筋トレやれば全部解決するぜ！というTestosterone氏の説に加えて、ちゃんとお医者さんの意見も入れていて、思ったよりもまっとうなメンタルケアの本でした。

本を読み終わって感じたのが、やっぱり健康を維持するためには、
・運動
・睡眠
・食事
が大事なんだなぁ、と改めて実感。

特に、睡眠はちょっと気を抜いて動画とか見ちゃうと、あっという間に睡眠不足になったりするから注意が必要ですね。。。

睡眠時間を確保する、というのは簡単なようで、結構難しいなぁ、と思うので、気を付けたいと思います。

心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 [ Testosterone ]

【中古】超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超科学的な理由 /文響社/Testosterone（単行本（ソフトカバー））

646円(税込)【送料込】

VALUE BOOKS

◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名 Testosterone、久保孝史出版社名文響社発売日 2018年5月2日 ISBN 9784866510583

【中古】はじめてのやせ筋トレ／とがわ愛(著者),坂井建雄

220円(税込)【送料別】

ブックオフ楽天市場店

とがわ愛(著者),坂井建雄販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2019/01/11JAN：9784048964159

アスリートのための筋トレ事典 [ 五味宏生 ]

1,848円(税込)【送料込】

楽天ブックス

五味宏生マイナビ出版アスリートノタメノキントレジテンゴミコウキ発行年月：2025年06月13日予約締切日：2025年03月11日ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784839988296 五味宏生（ゴミコウキ） 1983年9月24日埼玉県出身。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。早稲田大学スポーツ医科学学術院（スポーツ科

マッスルランチの筋トレ弁当 [ マッスルランチ ]

1,991円(税込)【送料込】

楽天ブックス

マッスルランチマイナビ出版マッスルランチノキントレベントウマッスルランチ発行年月：2024年11月21日予約締切日：2024年10月05日ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784839985950 マッスルランチ YouTubeチャンネルで、高タンパクで低脂質な筋トレ飯やミールプレップを中心に紹介。誰でも作れると好評で、筋トレ飯を愛する層から人気に（本データはこの書籍が刊行

【中古】狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブル Ultra　Hard / 吉川朋孝 / 朝日新聞出版 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

738円(税込)【送料別】

もったいない本舗　楽天市場店

著者：吉川朋孝出版社：朝日新聞出版サイズ：単行本ISBN-10：4023330477ISBN-13：9784023330474■こちらの商品もオススメです ● 人生がときめく片づけの魔法 / 近藤麻理恵 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 人生がときめく片づけの魔法 2 / 近藤麻理恵 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 行動経済学経済は「感情」で動いている /