コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀`*)
ランニングの効果は、
・脂肪燃焼
・心肺機能向上
・ストレス発散
・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。
あまり長時間のランニングは活性酸素が発生して、カラダにダメージを与えてしまう影響もあるのでオススメではないですが、脂肪燃焼とストレス解消のためだったら、1日20分~30分くらいのランニングでも効果ありそうです。
1km8分くらいの、早歩きでもそれぐらいのスピード出るよ!というくらいのゆっくりスピードでも効果があるそうなので、キツくないなら習慣化して継続できそう(>▽<)
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ナイキ レボリューション 7 メンズ ロード ランニングシューズレボリューション 7は、ランニングの世界を一変するかもしれない、柔らかいクッショニングとサポート性を備えたアイテム。 ラバーが接地する時も快適で、ソフトでスムーズな足運びを実現します。ファンに人気のアイテムがさらに進化し、これまで以上にスタイリッシュになりました。泡のように軽い履き心地フォームミッドソールが柔らかくスムーズな足運びを実
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アルペン楽天市場店
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NUPAC
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アルペン楽天市場店
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