心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

今日は、筋トレ好きなら誰もが知っている、Testosterone氏の「心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」という本を読みました。

この本はいつもの筋トレやれば全部解決するぜ！というTestosterone氏の説に加えて、ちゃんとお医者さんの意見も入れていて、思ったよりもまっとうなメンタルケアの本でした。

本を読み終わって感じたのが、やっぱり健康を維持するためには、
・運動
・睡眠
・食事
が大事なんだなぁ、と改めて実感。

特に、睡眠はちょっと気を抜いて動画とか見ちゃうと、あっという間に睡眠不足になったりするから注意が必要ですね。。。

睡眠時間を確保する、というのは簡単なようで、結構難しいなぁ、と思うので、気を付けたいと思います。

心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 [ Testosterone ]

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