コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。
最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。
ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。
ランニング初心者は、月に40㎞、週に10㎞くらいを目安に習慣化すると良いそうです。
そして、最終的には月に80㎞、週に20㎞くらいを目標にすると、体脂肪を燃やしやすい、痩せ体質になれるんだとか。
筋トレとは違って、10㎞以上を毎日走る、とかでなければ、毎日走ってもOKらしいので、平日に走れなくても、土日に頑張れば大丈夫そうです。
初心者は週に10㎞だから、土曜か日曜に10㎞のランニングをすればOK、ってことですね(・∀・)b
・・・って、初心者がいきなり10㎞ぶっ続けで走ったら体調悪くしそうですが（笑）
【15%OFFクーポン】【グルテンフリー パン】ZENB ゼンブ ブレッド 糖質オフ パン 6種12個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ・きなこあん・金時豆) 常温保存 小麦粉不使用 糖質制限 腸活 時の 食物繊維 補給 ダイエット 時の栄養補給に 置き換え
4,390円(税込)【送料込】
名称 6種 ゼンブブレッド 商品説明 累計販売食数2000万食（25年5月1日時点）を突破したゼンブヌードルと同じスーパーフード黄えんどう豆を使ったまるごと豆粉パン「ゼンブブレッド」。【栄養価の高い スーパーフードでつくった まるごと豆粉パン】栄養バランスに優れたスーパーフード「黄えんどう豆」をうす皮までまるごと使用。プロテインの原材料にも使われる黄えんどう豆は、小麦や白米に比べて糖質控えめで、鉄
【15%OFFクーポン】【糖質オフの豆100%麺】ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食～ 送料無料 パスタ そば ラーメン ｜ 糖質オフ グルテンフリー 糖質制限 糖質コントロール 小麦粉不使用 たんぱく質 食物繊維 低GI 置き換え ダイエット時の栄養補給に
2,564円(税込)【送料込】
名称 丸麺 ゼンブヌードル 原材料名 黄えんどう豆粉（アメリカ製造もしくは国内製造）（黄えんどう豆の産地：アメリカもしくはカナダ） 商品説明 【2000万食突破話題の豆麺】：シリーズ累計販売数3000万食*を突破したZENBの人気No.1商品、ヘルシーヌードル 「 ZENBヌードル （ ゼンブヌードル ）」。ZENBが独自開発した製法でほのかな豆の旨味に、もちっとした食感で、都内の有名シェフも認め
【11/12開始★タイムセールで2,398円】国産すっぽん黒酢 約12ヶ月分 サプリ すっぽん スッポン 美容 黒酢 ダイエット 健康 コラーゲン アミノ酸 リノール酸 リノレン酸 オレイン酸 大豆プペチド
2,398円(税込)【送料込】
内容量 1粒重量460mg/1粒内容量300mg ×360粒 約12ヶ月分 お召し上がり方 1日1粒を目安にお飲みください。 原材料 サフラワー油(国内製造)、大豆ペプチド、黒酢粉末、スッポン粉末、黒酢もろみ末、黒酢エキス末/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、果実色素、植物レシチン（大豆由来） 保存方法 高温多湿や直射日光を避け、常温保存してください。 賞味期限 約2年間
【11/12開始★タイムセールで2,398円】サラシア 約12ヶ月分【cp】送料無料 サプリメント サプリ ダイエット サラシア茶 油 糖分 油分 炭水化物 ケーキ
2,398円(税込)【送料込】
内容量 1粒重量300mg ×720粒 約12ヶ月分 お召し上がり方 1日2粒を目安にお飲みください。 原材料 サラシア末(国内製造)、還元麦芽糖水飴、キクイモ粉末、バナバエキス末／結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、増粘剤（プルラン） 保存方法 高温多湿や直射日光を避け、常温保存してください。 賞味期限 約2年間 広告文責 株式会社エフ琉球 seedcoms楽天市場店 電話
【楽天1位数年！3000円クーポン・テレビ超人気商品】NADLE 振動マシン ブルブルマシン おすすめ 3D 足 シェイカー式 静音 ブルブルシーン ブルブル振動マシン ステッパー ダイエット 効果 音楽プレイヤー 静か ぶるぶるましん ぶるぶる振動マシン 室内
12,580円(税込)【送料込】
自宅で フィットネスマシン 3D シェイカー式 ブルブル振動マシン ぶるぶるマシーン コンパクト 静か バランスウェーブ アマゾン・楽天市場・ヤフーショッピングにて2019年から続けて第一位獲得をされております。 お客様から喜ばれる声もたくさんいただいております。 【4年間品質保証につきまして、問題がございましたらお問い合わせフォームで 当店へご連絡をいただければご満足までしっかり対応をします。】
