コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。
最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。
ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。
ランニング初心者は、月に40㎞、週に10㎞くらいを目安に習慣化すると良いそうです。
そして、最終的には月に80㎞、週に20㎞くらいを目標にすると、体脂肪を燃やしやすい、痩せ体質になれるんだとか。
筋トレとは違って、10㎞以上を毎日走る、とかでなければ、毎日走ってもOKらしいので、平日に走れなくても、土日に頑張れば大丈夫そうです。
初心者は週に10㎞だから、土曜か日曜に10㎞のランニングをすればOK、ってことですね(・∀・)b
・・・って、初心者がいきなり10㎞ぶっ続けで走ったら体調悪くしそうですが(笑)
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茨城県小美玉市
商品説明 商品名 干し芋 選べる容量 360g〜2.5kg 名称 干し芋 原材料名 さつまいも(茨城県産) アレルギー 対象となるアレルギー品目はありません。 内容量 干し芋平切り選べる内容量 1.120g ×3袋(合計360g) 2.120g ×6袋(合計720g) 3.120g ×8袋(合計960g) 4.120g ×12袋(合計1.44kg) 5.250g ×4袋(合計1kg) 6.250g
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