コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。
最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。
ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。
ランニング初心者は、月に40㎞、週に10㎞くらいを目安に習慣化すると良いそうです。
そして、最終的には月に80㎞、週に20㎞くらいを目標にすると、体脂肪を燃やしやすい、痩せ体質になれるんだとか。
筋トレとは違って、10㎞以上を毎日走る、とかでなければ、毎日走ってもOKらしいので、平日に走れなくても、土日に頑張れば大丈夫そうです。
初心者は週に10㎞だから、土曜か日曜に10㎞のランニングをすればOK、ってことですね(・∀・)b
・・・って、初心者がいきなり10㎞ぶっ続けで走ったら体調悪くしそうですが(笑)
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内容量 1粒重量450mg/1粒内容量300mg ×90粒 約3ヵ月分 お召し上がり方 1日1〜2粒を目安にお飲みください。 原材料 サフラワー油(国内製造)、植物発酵エキス末(りんごを含む)、有胞子性乳酸菌(乳成分を含む)、菊花エキス末、桜の花エキス末、オリーブ油/ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ 保存方法 高温多湿や直射日光を避け、常温保存してください。 賞味期限 約2