コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。
最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。
ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。
ランニング初心者は、月に40㎞、週に10㎞くらいを目安に習慣化すると良いそうです。
そして、最終的には月に80㎞、週に20㎞くらいを目標にすると、体脂肪を燃やしやすい、痩せ体質になれるんだとか。
筋トレとは違って、10㎞以上を毎日走る、とかでなければ、毎日走ってもOKらしいので、平日に走れなくても、土日に頑張れば大丈夫そうです。
初心者は週に10㎞だから、土曜か日曜に10㎞のランニングをすればOK、ってことですね(・∀・)b
・・・って、初心者がいきなり10㎞ぶっ続けで走ったら体調悪くしそうですが（笑）
【ふるさと納税】 干し芋 選べる容量 360g～2.5kg 小分け 干しいも 国産 紅はるか 茨城 べにはるか さつまいも サツマイモ お芋 おいも おやつ お菓子 和菓子 和スイーツ ほしいも ほし芋 柔らかい ダイエット スイーツ 砂糖不使用
7,000円(税込)【送料込】
商品説明 商品名 干し芋 選べる容量 360g〜2.5kg 名称 干し芋 原材料名 さつまいも（茨城県産） アレルギー 対象となるアレルギー品目はありません。 内容量 干し芋平切り選べる内容量 1．120g ×3袋(合計360g) 2．120g ×6袋(合計720g) 3．120g ×8袋(合計960g) 4．120g ×12袋(合計1.44kg) 5．250g ×4袋(合計1kg) 6．250g
【グルテンフリー パン】ZENB ゼンブ ブレッド 糖質オフ パン 6種12個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ・きなこあん・金時豆) 常温保存 小麦粉不使用 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給 ダイエット 時の栄養補給に 置き換え
4,390円(税込)【送料込】
名称 6種 ゼンブブレッド 商品説明 累計販売食数2000万食（25年5月1日時点）を突破したゼンブヌードルと同じスーパーフード黄えんどう豆を使ったまるごと豆粉パン「ゼンブブレッド」。【栄養価の高い スーパーフードでつくった まるごと豆粉パン】栄養バランスに優れたスーパーフード「黄えんどう豆」をうす皮までまるごと使用。プロテインの原材料にも使われる黄えんどう豆は、小麦や白米に比べて糖質控えめで、鉄
【12/12開始★タイムセールで2,398円】すっぽんもろみ酢 約12ヶ月分 送料無料 サプリ サプリメント 健康 ダイエット すっぽん もろみ酢 コラーゲン ビタミンb リノール酸 オレイン酸 リノレン酸 クエン酸 サミノ酸 必須アミノ酸 大豆ペプチド
2,398円(税込)【送料込】
内容量 1粒重量460mg/1粒内容量300mg ×360粒 約12ヶ月分 お召し上がり方 1日1粒を目安にお飲みください。 原材料 サフラワー油（国内製造）、大豆ペプチド、もろみ酢粉末、スッポン粉末／ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、果実色素、植物レシチン（大豆由来） 保存方法 高温多湿や直射日光を避け、常温保存してください。 賞味期限 約2年間 広告文責 株式会社エフ琉
【12/11終了★タイムセールで2,400円】サラシア 約12ヶ月分 送料無料 サプリメント サプリ ダイエット サラシア茶 油 糖分 油分 炭水化物 ケーキ
2,400円(税込)【送料込】
内容量 1粒重量300mg ×720粒 約12ヶ月分 お召し上がり方 1日2粒を目安にお飲みください。 原材料 サラシア末(国内製造)、還元麦芽糖水飴、キクイモ粉末、バナバエキス末／結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、増粘剤（プルラン） 保存方法 高温多湿や直射日光を避け、常温保存してください。 賞味期限 約2年間 広告文責 株式会社エフ琉球 seedcoms楽天市場店 電話
サラシアブラック 約1ヶ月分 新発売 炭 チャコール配合 サプリ サプリメント ダイエット チャコールクレンズ ダイエットサプリ
1,148円(税込)【送料込】
内容量 1粒重量300mg ×60粒 約1ヶ月分 お召し上がり方 1日2粒を目安にお飲みください。 原材料 サラシア末（国内製造）、アカシア食物繊維、澱粉分解物、乳糖、オリゴ糖、竹炭、赤松炭、ヤシ殻炭、乳酸菌（殺菌乳酸菌、デキストリン）／植物炭末色素(竹炭)、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、ヒドロキシプロピルセルロース、植物炭末色素(備長炭)、植物炭末色素(麻炭) 保存方法
