体脂肪燃焼

コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。

最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。

ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。

ランニング初心者は、月に40㎞、週に10㎞くらいを目安に習慣化すると良いそうです。

そして、最終的には月に80㎞、週に20㎞くらいを目標にすると、体脂肪を燃やしやすい、痩せ体質になれるんだとか。

筋トレとは違って、10㎞以上を毎日走る、とかでなければ、毎日走ってもOKらしいので、平日に走れなくても、土日に頑張れば大丈夫そうです。

初心者は週に10㎞だから、土曜か日曜に10㎞のランニングをすればOK、ってことですね(・∀・)b

・・・って、初心者がいきなり10㎞ぶっ続けで走ったら体調悪くしそうですが（笑）

ターザン　2020年11月12日号【雑誌】【合計3000円以上で送料無料】

【ふるさと納税】SIXPAD Medical Core | シックスパッドメディカルコア EMS 体幹トレーニング腹筋引き締め健康管理人気おすすめフィットネスダイエット運動不足解消筋力アップトレーニング器具健康グッズ美容健康家電送料無料名古屋市

177,000円(税込)【送料込】

愛知県名古屋市

【1/1より三が日限定★タイムセールで298円】サラシアブラック約1ヶ月分新発売　炭チャコール配合サプリサプリメントダイエットチャコールクレンズダイエットサプリ

298円(税込)【送料込】

サプリ専門SHOP シードコムス

内容量 1粒重量300mg　×60粒　約1ヶ月分お召し上がり方 1日2粒を目安にお飲みください。原材料サラシア末（国内製造）、アカシア食物繊維、澱粉分解物、乳糖、オリゴ糖、竹炭、赤松炭、ヤシ殻炭、乳酸菌（殺菌乳酸菌、デキストリン）／植物炭末色素(竹炭)、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、ヒドロキシプロピルセルロース、植物炭末色素(備長炭)、植物炭末色素(麻炭) 保存方法

【ふるさと納税】《組み合わせ選べる》サラダチキンバー＜プレーン・スモークペッパー・ハーブ＞(計1.6超kg・67g×24個) 国産鶏肉ソーセージタンパク質おやつ筋トレダイエットタンパク質ヘルシー健康【プリマハム】

14,000円(税込)【送料込】

鹿児島県いちき串木野市

製品仕様商品名《組み合わせ選べる》サラダチキンバー内容量・プレーン：67g×24個・スモークペッパー：67g×24個・ハーブ：67g×24個・プレーン+スモークペッパー：各67g×12個ずつ・プレーン+ハーブ：各67g×12個ずつ・スモークペッパー+ハーブ：各67g×12個ずつ ※上記の組み合わせからお選びください。賞味期限冷蔵で製造日より50日 ※商品到着後30日前後アレ

【元日0:00～クーポンで半額に！】イヌリン配合コレウスフォルスコリダイエットサプリ（約1ヶ月分）送料無料ダイエットサプリ植物性イヌリンデキストリン食物繊維フォルスコリダイエットサプリフォルスコリンオーガランドポイント消化送料無料

1,600円(税込)【送料込】

サプリ専門店オーガランド

＼ついでに購入！今週の100円サプリ／＼2026/1/1(木)0:00～利用開始！／　＼2026/1/1(木)0:00～利用開始！／ ※5分おきに更新されます※上記注文は店内全商品の注文となります。商品名コレウスフォルスコリ名称コレウスフォルスコリ抽出物末加工食品内容量コレウスフォルスコリ　270mg×30粒（約1ヶ月分）原材料コレウスフォルスコリ抽出物末（デキストリン、コレウ

【ふるさと納税】黒酢ダイエットはちみつ黒酢ダイエット 125ml 48本健康飲料ジュース

16,000円(税込)【送料込】

福岡県朝倉市

名称10%りんご果汁入り飲料内容量はちみつ黒酢ダイエット 125ml×48本原材料りんご(輸入)、黒酢、はちみつ、エリスリトール、食物繊維/V.C、酸味料、炭酸カルシウム、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、卵殻カルシウム、ナイアシン、V.B6、V.B2、V.E、V.D、V.B12賞味期限別途記載（常温270日）保存方法直射日光、高温多湿を避け保存販売者タマノイ酢事業者タマ