睡眠が足りなくなると「睡眠不足」と言われますが、最近は「不足」なんてぬるい、「負債」だ、ということで、「睡眠負債」という言葉がよく使われるようです。
睡眠負債が溜まると、日中の生産性が下がるとか、最悪命が削られるとか、怖いことが起こるようなので、睡眠負債は解消しておかないと。。。
単純に睡眠時間を増やせばよさそうですが、もっと効率的に睡眠負債を返済していけるように、ちゃんと本読んで勉強しようと思います(・∀・)b
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聞きたくても聞けなかった132問に専門医が本音で回答! 健康実用 平田幸一ほか6名 文響社フミン スイミンフサイ スイミンジムコキュウ フミンショウチリョウノメイイガオシエルサイコウノナオシカタタイゼン ヒラタコウイチホカゴロクメイ 発行年月:2021年01月14日 予約締切日:2021年01月13日 ページ数:200p サイズ:単行本 ISBN:9784866513317 第1章 不眠とはどんな
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エムール EMOOR 健康家具専門店
エムールスリーププロジェクト第一弾 厚生労働省の調査によると、働き盛りの20〜39歳の半数以上が健康に対する不安として「ストレスがたまる」「精神的に疲れる」と答えています。※ 私たち日本人は、この日常的な疲労に「睡眠」と「休息」が必要だと気付いていながら、どこか疎かにしてしまっているのが現実です。 日本のすべての人を、どうしたら質の良い睡眠に近づけられるのか。 エムールは、睡眠についての意識を高め