睡眠が足りなくなると「睡眠不足」と言われますが、最近は「不足」なんてぬるい、「負債」だ、ということで、「睡眠負債」という言葉がよく使われるようです。
睡眠負債が溜まると、日中の生産性が下がるとか、最悪命が削られるとか、怖いことが起こるようなので、睡眠負債は解消しておかないと。。。
単純に睡眠時間を増やせばよさそうですが、もっと効率的に睡眠負債を返済していけるように、ちゃんと本読んで勉強しようと思います(・∀・)b
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聞きたくても聞けなかった132問に専門医が本音で回答! 健康実用 平田幸一ほか6名 文響社フミン スイミンフサイ スイミンジムコキュウ フミンチリョウノメイイガオシエルサイコウノナオシカタタイゼン ヒラタコウイチホカゴロクメイ 発行年月:2021年01月14日 予約締切日:2020年11月10日 ページ数:200p サイズ:単行本 ISBN:9784866513317 第1章 不眠とはどんな病気?
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