睡眠負債

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聞きたくても聞けなかった132問に専門医が本音で回答！ 健康実用 平田幸一ほか6名 文響社フミン　スイミンフサイ　スイミンジムコキュウ　フミンチリョウノメイイガオシエルサイコウノナオシカタタイゼン ヒラタコウイチホカゴロクメイ 発行年月：2021年01月14日 予約締切日：2020年11月10日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784866513317 第1章　不眠とはどんな病気？

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＜p＞日中のウトウトが能力を半減させ、命も短くしている！＜/p＞ ＜p＞睡眠負債とは、必要な睡眠時間が確保されていない慢性化した睡眠不足のこと。不眠など睡眠障害を第一線で研究・治療している著者が、睡眠時間の短さで世界1、2位を競う日本人に警鐘を鳴らす。＜/p＞ ＜p＞睡眠不足は、認知面ではくよくよや後悔を生む。感情面ではやる気を低下させる。集中力・記憶力も低下。脳の老廃物アミロイドβも排出されにく

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