睡眠負債 ブログ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.08.27 睡眠が足りなくなると「睡眠不足」と言われますが、最近は「不足」なんてぬるい、「負債」だ、ということで、「睡眠負債」という言葉がよく使われるようです。 睡眠負債が溜まると、日中の生産性が下がるとか、最悪命が削られるとか、怖いことが起こるようなので、睡眠負債は解消しておかないと。。。 単純に睡眠時間を増やせばよさそうですが、もっと効率的に睡眠負債を返済していけるように、ちゃんと本読んで勉強しようと思います(・∀・)b 1時間多く眠る!睡眠負債解消法 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている! [ 岡島義 ] 価格:1540円(税込、送料無料) (2020/8/27時点)