睡眠が足りなくなると「睡眠不足」と言われますが、最近は「不足」なんてぬるい、「負債」だ、ということで、「睡眠負債」という言葉がよく使われるようです。
睡眠負債が溜まると、日中の生産性が下がるとか、最悪命が削られるとか、怖いことが起こるようなので、睡眠負債は解消しておかないと。。。
単純に睡眠時間を増やせばよさそうですが、もっと効率的に睡眠負債を返済していけるように、ちゃんと本読んで勉強しようと思います(・∀・)b
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日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている! 岡島義 さくら舎イチジカンオオクネムルスイミンフサイカイショウホウ オカジマイサ 発行年月:2020年08月08日 予約締切日:2020年06月26日 ページ数:152p サイズ:単行本 ISBN:9784865812596 岡島義(オカジマイサ) 東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。1979年、東京都に生まれる。2003年、日本大学
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