ランニングの効果

ダイエット

コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀`*)

ランニングの効果は、

・脂肪燃焼
・心肺機能向上
・ストレス発散

・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。

あまり長時間のランニングは活性酸素が発生して、カラダにダメージを与えてしまう影響もあるのでオススメではないですが、脂肪燃焼とストレス解消のためだったら、1日20分~30分くらいのランニングでも効果ありそうです。

 

1km8分くらいの、早歩きでもそれぐらいのスピード出るよ!というくらいのゆっくりスピードでも効果があるそうなので、キツくないなら習慣化して継続できそう(>▽<)

 

 

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●素材:ポリエステル(再生ポリエステル)【実寸サイズ】●重量:約266g(26.5cm片足)●重量:約276g(27.0cm片足)●レーストレーニング(1kmを約4〜5分で走る方向け)●ベトナム製●アクティビティ:ランニング●用途:ロード●ランニングの距離:ミドル〜ロング●クッショニング/安定性:最大●モンスター級のCloudTec(R):まさに未体験のランニングセンセーション。On史上最大のCl

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