今週発売のTarzanはホルモンの特集でした。
個人的に気になったのは、安眠のためのホルモンを整えて、快眠するためのコツ。
安眠のためにトライしたい8つのポイントとして、以下の8つがあげられていました。
どれも簡単そうに見えて、結構やってない(もしくはやれていない)ことが多いなぁ、と思います。。。
1.毎朝決まった時刻に起きる
2.週末の寝坊は30分以内にする
3.夕方以降できるだけ光を浴びない
4.昼寝は20分以内にする
5.夕方以降カフェイン飲料を飲まない
6.寝室は眠ることだけに限定して使う
7.眠くなってから寝室に行く
8.15分以上眠れなかったら寝室を出る
特に2.の週末の寝坊は30分以内にする、が難しい。。。
平日はどうしても睡眠不足になりがちで、土日は30分どころか、3時間くらい寝坊しています(^-^;
逆に、6.7.8は守れているかなぁ、と。
寝室に行って、布団に入ったら速攻で寝落ちします(笑)
逆に、眠くないのに寝室に行く人いるの?という気も。。。
ほかにも、筋トレしてるひとにはおなじみのテストステロンとか、いろいろなホルモンについて特集されていて、勉強になります(*´∀`*)
1,000円(税込)【送料込】
DUEN SHOP
商品詳細情報 名称 ラフマエキス末含有加工食品 原材料名 ラフマエキス末(国内製造)、乳たんぱく(乳成分を含む)、大麦乳酸発酵液ギャバ、カミツレエキス末(デキストリン、カミツレエキス)/セルロース、ゼラチン、L-テアニン、グリシン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、L-トリプトファン 内 容 量 9.42g【250mg(内容量250mg×30粒)】 賞味期限 枠外右部上段に記載 保存方法 高
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楽天24 ドリンク館
お店TOP>ソフトドリンク・清涼飲料>ソフトドリンク・清涼飲料 その他>森永乳業 睡眠改善ドリンク (125ml*24本入)お一人様20個まで。商品区分:機能性表示食品(I857)【森永乳業 睡眠改善ドリンクの商品詳細】●本品には、L-テアニンが含まれます。L-テアニンには、睡眠の質を改善(起床時の疲労感を軽減)する機能が報告されています。●常温・ロングライフでストックしやすく、家に買い置きしてお
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●睡眠の質を高める機能性表示食品です ●本品にはγ-アミノ酪酸(GABA)が含まれています。GABAは睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つことが報告されています。 ●休息サポート成分のグリシンやテアニンなどのアミノ酸も含まれています。 【取扱事業者】(株)ファイン 商品詳細 商品名 [ファイン]睡眠の質を高めるグリネル(機能性表示食品) 原材料名 γ-アミノ酪酸/グリシン、L
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※5分おきに更新されます 商品名 SWIMIN(6個セット・約6ヶ月分) 届出番号 D661 名称 L-テアニン含有食品 内容量(1袋あたり) 16.38g(1粒重量 273mg×60粒) 原材料 ローズマリー抽出物(スイス製造)/L-テアニン、ゼラチン、結晶セルロース、グリシン、ステアリン酸カルシウム、L-トリプトファン、二酸化ケイ素 届出表示 本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンは、
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FANCL公式ショップ 楽天市場店
朝起きた時から疲れを感じている方に。毎日頑張る現代人には、睡眠の質を下げる要因が増えています。快活な1日のスタートのためにも、質のよい睡眠が大切です。ファンケルの機能性表示食品「睡眠&疲労感ケア」は、日本初※の2つの厳選成分を配合。睡眠の質を高め、起床時の疲労感を軽減することが報告されたサプリメントです。※L-オルニチン一塩酸塩、クロセチンを使用した機能性表示食品として(ファンケル調べ) 【届出表
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【保証期間】6ヶ月間 【保証内容】 《初期不良の場合》 商品ご到着後14日以内にメールにてご連絡ください。 ご返品または交換にて対応させていただきます。 ※14日を過ぎた不良に関しましては日本正規品保証が適応され、往復送料はお客様負担になります。 ※店頭に商品が無い場合は、全額返金にて対応させていただきます。 《日本正規品保証適応の場合》 一つ一つ状況を判断し、修理もしくはお取替えを承ります。 ま
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商品情報商品名リポスミン容量12錠×20個使用上の注意してはいけないこと(守らないと現在の症状が悪化したり、副作用・事故が起こりやすくなります)1.次の人は服用しないでください(1)妊婦または妊娠していると思われる人(2)15歳未満の小児(3)日常的に不眠の人(4)不眠症の診断を受けた人2.本剤を服用している間は、次のいずれの医薬品も服用しないでください他の催眠鎮静薬、かぜ薬、解熱鎮痛薬、鎮咳去痰
9,234円(税込)【送料込】
FANCL公式ショップ 楽天市場店
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