短時間しか睡眠時間が取れなくても、睡眠の質が高ければ、寝不足にならずに日中活動的に動くことができるらしい、という話を聞きました。
睡眠の質を高めるためには、寝る前にスマホとかの光を目に入れないようにしたり、日中適度に運動しておくとか、入浴するとかいろいろ注意すべき点があります。
睡眠の質を高めるためにサポートしてくれるサプリメントもあるそうで、メラトニンもそのうちの１つ。
なぜか日本の通販サイトでは取り扱いがなかったりするので、iHerbから個人輸入するしかなさそう。
しかも、日本の税関規制で1回の購入で1ボトルしか買えないそうです。
値段は600円とかで買えるので、送料無料にするためにも買いだめしときたかったんですが、他のサプリメントと合わせて買うしかなさそうです。
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