子供が寝る時間

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我が家の子供たちなんですが、上の子が塾に行っているっていうのもあって、夜更かし傾向が強いんです。

 

そこで、平均的な子供の睡眠時間ってどれくらいなんだろう?と思ってググってみました。

 

厚生労働省の「未就学児の睡眠指針」によると、こんな感じでした。
https://www.mhlw.go.jp/content/000375711.pdf

乳幼児期 (1-3 歳)11~12 時間程度
幼児期 (3-6 歳)10~11 時間
学童期(6-12 歳)8~10 時間

 

朝7時に起きるとすると、逆算して、寝る時間は短くても、

 

1-3歳→20時
3-6歳→21時
6-12歳→23時

 

ぐらいの方が良さそう。

 

ウチの5歳児、今日は23時前くらいにようやく布団に入りましたよ。。。

もっと早く寝かせられるよう、親が頑張らないといけないですね(`・ω・´)

 

 

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