子供が寝る時間

我が家の子供たちなんですが、上の子が塾に行っているっていうのもあって、夜更かし傾向が強いんです。

そこで、平均的な子供の睡眠時間ってどれくらいなんだろう？と思ってググってみました。

厚生労働省の「未就学児の睡眠指針」によると、こんな感じでした。
https://www.mhlw.go.jp/content/000375711.pdf

乳幼児期（1-3 歳）11～12 時間程度
幼児期（3-6 歳）10～11 時間
学童期（6-12 歳）8～10 時間

朝7時に起きるとすると、逆算して、寝る時間は短くても、

1-3歳→20時
3-6歳→21時
6-12歳→23時

ぐらいの方が良さそう。

ウチの5歳児、今日は23時前くらいにようやく布団に入りましたよ。。。

もっと早く寝かせられるよう、親が頑張らないといけないですね(`・ω・´)

睡眠教育（みんいく）のすすめ睡眠改善で子どもの生活、学習が向上する [ 木田哲生 ]

耳栓サイレンシア Sサイズ抗菌仕様小さめ/女性用/子供用/防音/遮音/安眠/睡眠/小さい

847円(税込)【送料別】

AK-SELECT　赤城工業株式会社

耳栓サイレンシア Sサイズ説明丸めやすく装着しやすいデザイン新形状。より使いやすく機能アップ。耳栓の先端部はより細く、中央にくびれのある形状になり、より丸めやすく装着しやすいデザインになりました。遮音値が29dbBから30dBにアップ。騒音を防ぎ、睡眠、安眠を助けます。子供や、耳が小さ

耳栓睡眠遮音高機能耳栓聴覚過敏高性能飛行機大人用子供用熟睡いびき騒音睡眠用防音勉強耳せん快眠旅行安眠イヤープラグ防音ライブ工事音楽ドリル爆音読書水洗い可ケース付きおしゃれおすすめやわらかいフィット高機能

680円(税込)【送料込】

LUXURY

耳栓睡眠遮音聴覚過敏高性能飛行機大人用子供用熟睡いびき騒音睡眠用防音勉強耳せん快眠旅行安眠イヤープラグ防音ライブ工事音楽ドリル爆音読書水洗い可ケース付きおしゃれおすすめやわらかいフィット関連商品はこちら耳栓睡眠遮音替え10個＋フラン

睡眠障害の子どもたち子どもの脳と体を育てる睡眠学（子どものこころの発達を知るシリーズ） [ 大川匡子 ]

1,650円(税込)【送料込】

楽天ブックス

子どもの脳と体を育てる睡眠学子どものこころの発達を知るシリーズ大川匡子合同出版スイミンショウガイノコドモタチオオカワ,マサコ発行年月：2015年08月25日ページ数：132p サイズ：単行本 ISBN：9784772611480 大川匡子（オオカワマサコ）公益財団法人精神・神経科

【メール便送料無料】こどもスイム&シャワー耳栓耳せん耳腺 ( 睡眠旅行便利グッズ飛行機おしゃれ海外旅行機内便利グッズ子供用トラベルグッズ水泳用子供耳栓安眠旅行用品イヤープラグキッズ遮音リラックス騒音睡眠グッズいびき快眠睡眠時 )

550円(税込)【送料込】

旅行用品の専門店コンサイス

■子供用は小学生ぐらいまでの小さなお子様の耳にぴったりサイズ。 ■素材：TPE（熱可塑性エラストマー） ■生産国：スウェーデン ■耳孔をしっかりとふさぐ進化した4段フランジ設計により水の浸入を効果的に防ぎ、水泳やシャワー、入浴時にもオススメです。ソフトな素材で耳にやわらかくフィットし、装着もカンタ

耳栓 2セット睡眠遮音高性能飛行機大人用子供用熟睡いびき騒音睡眠用防音勉強耳せん快眠旅行安眠イヤープラグ防音ライブ工事音楽ドリル爆音読書水洗い可おしゃれおすすめやわらかい

1,200円(税込)【送料込】

LUXURY

※衛生商品のため、初期不良品以外返品交換不可となります。<br> ※こちらはメール便でのお届けとなります。住所が違う、郵便番号が違う、送付先住所に居住登録がない、<br> ポストのお名前と違う、転送期間を過ぎている等でお届け出来なかった際は宛先不明として当店へ返送される規定と

303円OFFクーポンあり楽天ランキング1位受賞耳栓睡眠高性能子供用ライブ耳栓騒音遮音聴覚過敏みみせんいびき目立たない睡眠用シリコン耳せん高性能みみせん大人用安眠快眠就寝飛行機旅行工事読書父の日 TOKAIZ

1,680円(税込)【送料込】

安もんや

商品特徴・【2ペアセット】使用シーンによって耳栓のタイプ自由に変える。適用場所とあなたの耳にピッタリ合う耳栓です。・【高遮音タイプ】深く快適な眠りをサポートします。また、日常の生活音から離れ、仕事や勉強、読書などに集中したい時にも最適です。・【ノイズキャンセリングタイプ】ノイズキャンセリング耳

枕こども日本製 35×50 ジュニア用テイジン製中綿使用国産洗える丸洗いウォッシャブル子ども睡眠まくらマクラ寝具子どもまくら子供枕ジュニア枕子ども用マイティ枕テイジン TEIJIN 送料無料

1,999円(税込)【送料別】

リコメン堂寝具館

【商品名】日本製　帝人　マイティ枕　35×50【サイズ】側生地35cmx側生地50cm【素材】側生地：ポリエステル65%綿35%　中綿：ポリエステル100%　帝人マイティ—トップ【製造国】日本【備考】・洗濯機OK・定期的に陰干し推奨・干しヒモ付【サイズについてのご注意】表記サイズは、中身充填前のサイ

安眠枕睡眠高反発天然ラテックスクッションラテックス枕キッズジュニアピロー枕ラテックス枕ゴム枕ジュニアまくら高反発タイ子供まくら通気性抜群子供快適まくら通気性防ダニ子供用抗菌肩こり首こり解消健康枕頭頸椎柔らかい

3,300円(税込)【送料込】

minashop

【商品名】ラテックス枕【サイズ】44*27*6.5cm【素材】本体：天然ラテックス、カバー：コットン【特徴】子供の成長ニーズに合わせて設計されたラテックス枕。マシュマロのように柔らかい弾力★高い反発力を持って頭をしっかり支えることにより首や肩の負担を分散させ軽減してくれて快適に安眠することができます