ダイエットで重要なのが、運動よりも食事(・∀・)b
割合で言うと、食事9割、運動1割、くらいなんだそうです。
4キロのランニングとご飯1膳分が同じくらいの消費カロリーらしいので、4キロ走るよりかはご飯を我慢した方が楽ですよね（＾－＾；
ちなみに筋トレして基礎代謝を増やそう、っていうのもダイエットの定番ですが、たしかに筋肉がつくと基礎代謝は増えるのですが、筋肉が1kg増えても基礎代謝は15kcalから45kcalくらいしか増えないそうです。
筋肉だけで1㎏増量するって、結構大変ですよね。。。
そう考えると、やっぱり食事の量をコントロールするのがダイエットの王道だと思います。
