ビタミンD

ビタミンDはふだん日光に当たるような生活をしないと現代人には不足しているそうです。

事務職とかで、朝から晩まで、室内で仕事している人にとっては、日光にあたる機会なんてほとんどないですよね。。。

わたしもほとんどオフィスに入ったら夜までビルから出てこないタイプなので、ビタミンDが不足しているかも。。

ビタミンDが不足すると、風邪ひきやすくなったり、メンタル不安定になったり良いことないみたいなので、意識的に日光にあたるとか、それが難しかったらサプリで摂るとかした方が良いみたいです。