ダイエット 自重筋トレ
自宅での自重筋トレで鍛えづらいのが「背中」の筋肉です。
懸垂スタンドのようなものが自宅にあれば背中も鍛えることが可能ですが、懸垂スタンドのような大型の器具は家にあるとジャマだったりします。
ジャマにならず、ささっと出したりしまったり...
筋トレ
ダイエット ダイエット アジャスタブルダンベル
おうちトレーニング用に、ダンベルがあると捗るんですが、トレーニング種目によってダンベルの重量を変えたいときに、ダンベルを何セットも用意せずとも、
「アジャスタブルダンベル」
というものがあれば、アジャスタブルダンベル１つで足りる、という...
読書 心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書
今日は、筋トレ好きなら誰もが知っている、Testosterone氏の「心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」という本を読みました。
この本はいつもの筋トレやれば全部解決するぜ！というTestosterone氏の...
ダイエット リングフィットアドベンチャー
最近はNintendo Switch本体もリングフィットアドベンチャーもほぼ定価で買えるような状況になってきました。
ウチも、去年の後半にようやくリングフィットアドベンチャーを購入して、コツコツとプレイしてようやくレベル100を超えてきま...
ダイエット BCAA
筋トレ中とか、筋トレ後に飲むBCAAが、体の回復力を高めてくれるらしい、ということで、プロテインとは別に、BCAAも飲んでみようと思います(・∀・)b
クレアチンとかは飲んだことあるんですが、プラシーボ効果なのか、筋トレ時のパフォーマ...
ダイエット ディップスタンド
ディップスタンドとかディップバーと呼ばれる筋トレグッズがあります。
懸垂スタンドは、大きいから一度設置すると動かすのがめんどくさいですが、ディップスタンドだとそこまで大きくないので、抱えて移動できる感じ。
そのため、普段はどこか...
ダイエット 懸垂バー
コロナのせいでジムに通えない今、自宅で背筋を鍛えるのに最適なのが「懸垂」です。
周囲の目を気にしなければ、近所の公園にランニングがてら行って、鉄棒で懸垂してくれば良いんですが、ご近所さんの目があるので、ちょっと難しい。。。
そのため...
ダイエット バーベルにもなるダンベル
新型コロナウイルスの影響で、いつも行っているジムがずーっと閉館中で、筋トレしに行けていません。
とりあえず家で腕立て伏せとかはしていますが、だんだんと筋肉が落ちて、家族からは一回り小さくなった、と言われています（泣）
ただ、筋肉...
ダイエット チューブを使って筋トレ
在宅勤務が3月下旬から始まって、なんと4月はまだ一度も会社に通勤していません（＾－＾；
徹底的に在宅勤務で、外出自粛しているのですが、運動不足が激しいです。
なにげに、通勤って、歩いて、電車の中で踏ん張って、踏ん張って、を繰り返...
ダイエット 自宅トレーニング
緊急事態宣言が出されて、ますます外出自粛、スポーツクラブに行くなんてもってのほか、という空気が漂っています。
今週のTarzanの特集は、そんな空気を反映してか「自宅トレ」でした。
自宅トレーニングの基本は、ウエイトを使ったトレーニ...