ダイエット

ローズヒップティーは、ローズヒップと呼ばれるバラの果実から作られるお茶で、 様々な効果があると言われています。 たとえば、ローズヒップにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を高める働きあったり、抗酸化作用もあり、体内の活性酸素を...

ダイエットのためには運動が必要ですが、 なかなか運動するモチベーションを継続するのが難しいのが問題です。 ただ、逆に考えると、運動だけやろうとするとモチベーションが継続できないので、 運動と自分が好きなことを何か組み合わせて行うの...

40代は代謝が落ちてきて、なかなか痩せづらくなってくる年代です。 激しい運動とかも難しいので、痩せるためには食事方法の改善が必要、 ということで、40代の痩せる食事法を調べてみました。 食事の質を上げる 40代になると代謝が落ち、体...

最近のような寒い時期は、家の外に行きづらい、 でも運動不足になってしまう、 というわけで、室内で使えるトレーニング器具があると助かります。 それで、いろいろと探してみたんですが、 スライディングボードという滑るマットは 室内で...

最近はいろいろな付加機能を備えた家電が増えてます。 アイリスオーヤマの「RC-IJH50-W」は、 「糖質オフ」なご飯を炊ける炊飯器だけど、 安価なのでコスパ高いです(・∀・)b 最大で20%も糖質をカットしてくれるので、 ダ...

ウチの奥さんが健康維持のためにランニングを始めるから、 ランニングタイツが欲しい、と言い始めました。 私は毎日ランニングするときにランニングタイツを履いているわけではないので、 どんなランニングタイツを選んでよいのかわからず。。。...

低カロリーなのに高たんぱくという、 健康にもダイエットにも最適な食べ物が オートミールです。 食物繊維も豊富なので、 ダイエットのみならず、 腸内環境を整えるのにもおすすめ。 チョコレート味のプロテインとか、 ...

ダイエット中に取り入れたいのが、「チートデイ」というテクニック。 ダイエットするために摂取カロリーを抑えると、体が低カロリーになれてしまい、ダイエット効果が低くなる、という現象が起こります。 チートデイはチートデイと決めた日には...

最近スーパーでよく見かけるようになったのが「もち麦」です。 気になっていたので、この前、コストコに行った時に見かけたから買ってみました もち麦は、乾燥しているときは麦っぽいのですが、お米と一緒に炊くと、普通にお米っぽい感じに膨ら...