ダイエット

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オートミール ダイエット

低カロリーなのに高たんぱくという、 健康にもダイエットにも最適な食べ物が オートミールです。 食物繊維も豊富なので、 ダイエットのみならず、 腸内環境を整えるのにもおすすめ。 ...
読書

眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話

前から気になっていた「眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話」という本を読みました! 読み進めると、糖質=悪、みたいな感じがしてきます(^-^; ただ、白米って美味しいんですよね。。。 この本によると、白米を食べたい場合は...
ダイエット

チートデイ

ダイエット中に取り入れたいのが、「チートデイ」というテクニック。 ダイエットするために摂取カロリーを抑えると、体が低カロリーになれてしまい、ダイエット効果が低くなる、という現象が起こります。 チートデイはチートデ...
ダイエット

もち麦

最近スーパーでよく見かけるようになったのが「もち麦」です。 気になっていたので、この前、コストコに行った時に見かけたから買ってみました もち麦は、乾燥しているときは麦っぽいのですが、お米と一緒に炊くと、普通にお米...
ゲーム

FitBoxing 2

Nintendo Switchのエクササイズゲームと言えば、「リングフィットアドベンチャー」が有名ですが、「FitBoxing2」も、楽しくゲームしながら、おうちエクササイズができるゲームとして人気です。 FitBoxing2...
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リングフィットアドベンチャー

最近はNintendo Switch本体もリングフィットアドベンチャーもほぼ定価で買えるような状況になってきました。 ウチも、去年の後半にようやくリングフィットアドベンチャーを購入して、コツコツとプレイしてようやくレベル100を超えて...
ダイエット

体脂肪燃焼

コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。 最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。 ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。 ...
ダイエット

ディップスタンド

ディップスタンドとかディップバーと呼ばれる筋トレグッズがあります。 懸垂スタンドは、大きいから一度設置すると動かすのがめんどくさいですが、ディップスタンドだとそこまで大きくないので、抱えて移動できる感じ。 そのた...
ダイエット

ランニングの効果

コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀`*) ランニングの効果は、 ・脂肪燃焼 ・心肺機能向上 ・ストレス発散 ・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。 ...
ダイエット

フェイクミート

直訳すると「偽物の肉」となる、「フェイクミート」が、欧米で流行ってるそうです。 大豆を使って、肉っぽくした食材が「フェイクミート」なのですが、使い方とか味付け次第では、ほんとうに肉っぽくなるものもあるので、実はダイエット中とか...
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