ダイエット オートミール ダイエット
低カロリーなのに高たんぱくという、
健康にもダイエットにも最適な食べ物が
オートミールです。
食物繊維も豊富なので、
ダイエットのみならず、
腸内環境を整えるのにもおすすめ。
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ダイエット
ダイエット 
読書 眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話
前から気になっていた「眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話」という本を読みました！
読み進めると、糖質＝悪、みたいな感じがしてきます（＾－＾；
ただ、白米って美味しいんですよね。。。
この本によると、白米を食べたい場合は...
ダイエット チートデイ
ダイエット中に取り入れたいのが、「チートデイ」というテクニック。
ダイエットするために摂取カロリーを抑えると、体が低カロリーになれてしまい、ダイエット効果が低くなる、という現象が起こります。
チートデイはチートデ...
ダイエット もち麦
最近スーパーでよく見かけるようになったのが「もち麦」です。
気になっていたので、この前、コストコに行った時に見かけたから買ってみました
もち麦は、乾燥しているときは麦っぽいのですが、お米と一緒に炊くと、普通にお米...
ゲーム FitBoxing 2
Nintendo Switchのエクササイズゲームと言えば、「リングフィットアドベンチャー」が有名ですが、「FitBoxing2」も、楽しくゲームしながら、おうちエクササイズができるゲームとして人気です。
FitBoxing2...
ダイエット リングフィットアドベンチャー
最近はNintendo Switch本体もリングフィットアドベンチャーもほぼ定価で買えるような状況になってきました。
ウチも、去年の後半にようやくリングフィットアドベンチャーを購入して、コツコツとプレイしてようやくレベル100を超えて...
ダイエット 体脂肪燃焼
コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。
最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。
ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。
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ダイエット ディップスタンド
ディップスタンドとかディップバーと呼ばれる筋トレグッズがあります。
懸垂スタンドは、大きいから一度設置すると動かすのがめんどくさいですが、ディップスタンドだとそこまで大きくないので、抱えて移動できる感じ。
そのた...
ダイエット ランニングの効果
コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀｀*)
ランニングの効果は、
・脂肪燃焼
・心肺機能向上
・ストレス発散
・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。
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ダイエット フェイクミート
直訳すると「偽物の肉」となる、「フェイクミート」が、欧米で流行ってるそうです。
大豆を使って、肉っぽくした食材が「フェイクミート」なのですが、使い方とか味付け次第では、ほんとうに肉っぽくなるものもあるので、実はダイエット中とか...