ダイエット

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チートデイ

ダイエット中に取り入れたいのが、「チートデイ」というテクニック。 ダイエットするために摂取カロリーを抑えると、体が低カロリーになれてしまい、ダイエット効果が低くなる、という現象が起こります。 チートデイはチートデ...
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もち麦

最近スーパーでよく見かけるようになったのが「もち麦」です。 気になっていたので、この前、コストコに行った時に見かけたから買ってみました もち麦は、乾燥しているときは麦っぽいのですが、お米と一緒に炊くと、普通にお米...
ゲーム

FitBoxing 2

Nintendo Switchのエクササイズゲームと言えば、「リングフィットアドベンチャー」が有名ですが、「FitBoxing2」も、楽しくゲームしながら、おうちエクササイズができるゲームとして人気です。 FitBoxing2...
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リングフィットアドベンチャー

最近はNintendo Switch本体もリングフィットアドベンチャーもほぼ定価で買えるような状況になってきました。 ウチも、去年の後半にようやくリングフィットアドベンチャーを購入して、コツコツとプレイしてようやくレベル100を超えて...
ダイエット

体脂肪燃焼

コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。 最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。 ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。 ...
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ディップスタンド

ディップスタンドとかディップバーと呼ばれる筋トレグッズがあります。 懸垂スタンドは、大きいから一度設置すると動かすのがめんどくさいですが、ディップスタンドだとそこまで大きくないので、抱えて移動できる感じ。 そのた...
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ランニングの効果

コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀`*) ランニングの効果は、 ・脂肪燃焼 ・心肺機能向上 ・ストレス発散 ・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。 ...
ダイエット

フェイクミート

直訳すると「偽物の肉」となる、「フェイクミート」が、欧米で流行ってるそうです。 大豆を使って、肉っぽくした食材が「フェイクミート」なのですが、使い方とか味付け次第では、ほんとうに肉っぽくなるものもあるので、実はダイエット中とか...
ダイエット

ダイエットとテストステロン

筋トレ男子には気になるテストステロンですが、ダイエットのためにカロリー制限をしているとどうしてもテストステロン値が下がってしまうそうです。 テストステロン値を保つためには、今の体重を維持できる摂取カロリープラスアルファくらいの...
ダイエット

ダイエット食品

最近は、ダイエット食品も種類が増えて、美味しくてカロリーや糖質オフ、というものが増えてきています。 たとえば、このカリフラ米。 カリフラ 500g(冷凍カリフラワーライス) カロリーオ...
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