ダイエット オートミール ダイエット 低カロリーなのに高たんぱくという、 健康にもダイエットにも最適な食べ物が オートミールです。 食物繊維も豊富なので、 ダイエットのみならず、 腸内環境を整えるのにもおすすめ。 ... 2022.03.26 ダイエット
読書 眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話 前から気になっていた「眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話」という本を読みました! 読み進めると、糖質=悪、みたいな感じがしてきます(^-^; ただ、白米って美味しいんですよね。。。 この本によると、白米を食べたい場合は... 2021.11.09 読書
ダイエット チートデイ ダイエット中に取り入れたいのが、「チートデイ」というテクニック。 ダイエットするために摂取カロリーを抑えると、体が低カロリーになれてしまい、ダイエット効果が低くなる、という現象が起こります。 チートデイはチートデ... 2021.08.25 ダイエット
ダイエット もち麦 最近スーパーでよく見かけるようになったのが「もち麦」です。 気になっていたので、この前、コストコに行った時に見かけたから買ってみました もち麦は、乾燥しているときは麦っぽいのですが、お米と一緒に炊くと、普通にお米... 2021.05.11 ダイエット
ゲーム FitBoxing 2 Nintendo Switchのエクササイズゲームと言えば、「リングフィットアドベンチャー」が有名ですが、「FitBoxing2」も、楽しくゲームしながら、おうちエクササイズができるゲームとして人気です。 FitBoxing2... 2021.02.19 ゲーム
ダイエット リングフィットアドベンチャー 最近はNintendo Switch本体もリングフィットアドベンチャーもほぼ定価で買えるような状況になってきました。 ウチも、去年の後半にようやくリングフィットアドベンチャーを購入して、コツコツとプレイしてようやくレベル100を超えて... 2021.02.05 ダイエット
ダイエット 体脂肪燃焼 コロナ太り解消ダイエットのために、ランニングを習慣づけよう、と目論見中です。 最近涼しくなってきたし、走るのにはちょうど良いかと。 ちょうど、今週のTarzanでも「体脂肪燃焼ラン」と、特集されてましたし。 ... 2020.10.24 ダイエット
ダイエット ディップスタンド ディップスタンドとかディップバーと呼ばれる筋トレグッズがあります。 懸垂スタンドは、大きいから一度設置すると動かすのがめんどくさいですが、ディップスタンドだとそこまで大きくないので、抱えて移動できる感じ。 そのた... 2020.08.05 ダイエット
ダイエット ランニングの効果 コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀`*) ランニングの効果は、 ・脂肪燃焼 ・心肺機能向上 ・ストレス発散 ・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。 ... 2020.07.24 ダイエット
ダイエット フェイクミート 直訳すると「偽物の肉」となる、「フェイクミート」が、欧米で流行ってるそうです。 大豆を使って、肉っぽくした食材が「フェイクミート」なのですが、使い方とか味付け次第では、ほんとうに肉っぽくなるものもあるので、実はダイエット中とか... 2020.03.28 ダイエット