チートデイ

ダイエット

ダイエット中に取り入れたいのが、「チートデイ」というテクニック。

 

ダイエットするために摂取カロリーを抑えると、体が低カロリーになれてしまい、ダイエット効果が低くなる、という現象が起こります。

 

チートデイはチートデイと決めた日には、カロリー制限を気にせずに、好きなだけ食べて良い、というもの。

チートデイをつくることで、体が低カロリー慣れせず、チートデイの次の日からまたカロリー制限を開始したら、ちゃんと体重が落ちて行ってくれる、というものです。

 

注意点としては、「今日はちょっとおなかすいて食べちゃったからチートデイで」というのはなし、ということ。

チートデイはあらかじめ予定してこそのチートデイなので、ダイエット中に食べ過ぎたからと言ってなし崩し的にチートデイ、とするのはNGです(・∀・)b

 

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茨城県小美玉市

商品説明 商品名 干し芋 選べる容量 360g〜2.5kg 名称 干し芋 原材料名 さつまいも(茨城県産) アレルギー 対象となるアレルギー品目はありません。 内容量 干し芋平切り選べる内容量 1.120g ×3袋(合計360g) 2.120g ×6袋(合計720g) 3.120g ×8袋(合計960g) 4.120g ×12袋(合計1.44kg) 5.250g ×4袋(合計1kg) 6.250g

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