心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

読書

今日は、筋トレ好きなら誰もが知っている、Testosterone氏の「心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」という本を読みました。

 

この本はいつもの筋トレやれば全部解決するぜ!というTestosterone氏の説に加えて、ちゃんとお医者さんの意見も入れていて、思ったよりもまっとうなメンタルケアの本でした。

 

本を読み終わって感じたのが、やっぱり健康を維持するためには、
・運動
・睡眠
・食事
が大事なんだなぁ、と改めて実感。

特に、睡眠はちょっと気を抜いて動画とか見ちゃうと、あっという間に睡眠不足になったりするから注意が必要ですね。。。

睡眠時間を確保する、というのは簡単なようで、結構難しいなぁ、と思うので、気を付けたいと思います。

 

 

自重筋トレ100の基本 スロトレ編 1日5分でカラダが変わる! (エイムック) [ 比嘉一雄 ]

自重筋トレ100の基本 スロトレ編 1日5分でカラダが変わる! (エイムック) [ 比嘉一雄 ] 1,100円(税込)【送料込】

楽天ブックス

1日5分でカラダが変わる! エイムック 比嘉一雄 エイ出版社ジチョウ キントレ ヒャク ノ キホン スロトレヘン ヒガ,カズオ 発行年月:2020年10月23日 予約締切日:2020年08月28日 ページ数:109p サイズ:ムックその他 ISBN:9784777960248 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!【電子書籍】[ こいしゆうか(著) ]

1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!【電子書籍】[ こいしゆうか(著) ] 1,320円(税込)【送料込】

楽天Kobo電子書籍ストア

<p>※本書は固定レイアウト型の電子書籍です。</p> <p>【本当に続く&からだが変わる! 人気イラストレーターによる筋トレの本】</p> <p>「難しいことをわかりやすく!」をモットーとする人気イラストレーター こいしゆうかがおくる、初心者大歓迎! おうち筋トレの本。1日5分からのトレーニングで、体型や姿勢がシャッキリ若返る筋トレを厳選紹介。道具なしで始められる、とことん初心者に寄り添った筋ト

予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット [ 石本 哲郎 ]

予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット [ 石本 哲郎 ] 1,430円(税込)【送料込】

楽天ブックス

石本 哲郎 KADOKAWAヨヤクノトレナイジョセイセンモントレーナーガオシエル キントレナシ、タベテヤセル!カミヤセナノカカンダイエット イシモト テツロウ 発行年月:2021年01月27日 予約締切日:2021年01月05日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784046051004 石本哲郎(イシモトテツロウ) 女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性の体づくりを指

【中古】 お金を稼ぐ人は、なぜ、筋トレをしているのか? / 千田 琢哉 / 総合法令出版 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

【中古】 お金を稼ぐ人は、なぜ、筋トレをしているのか? / 千田 琢哉 / 総合法令出版 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】 328円(税込)【送料別】

もったいない本舗 楽天市場店

著者:千田 琢哉出版社:総合法令出版サイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4862804454ISBN-13:9784862804457■こちらの商品もオススメです ● 正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 / 石井 直方 / 成美堂出版 [単行本] ● 「食事」が最強のビジネス戦略である / 杉浦 蘭 / 大和書房 [単行本(ソフトカバー)] ● 超一流は、なぜ、食事にこだわるのか?

筋肉を足して脂肪をとる!除脂肪筋トレ 超効率ボディメイキングの本 [ 岡田隆(トレーニング科学) ]

筋肉を足して脂肪をとる!除脂肪筋トレ 超効率ボディメイキングの本 [ 岡田隆(トレーニング科学) ] 1,320円(税込)【送料込】

楽天ブックス

超効率ボディメイキングの本 岡田隆(トレーニング科学) 宝島社キンニク オ タシテ シボウ オ トル ジョシボウ キントレ オカダ,タカシ 発行年月:2018年08月 予約締切日:2018年07月25日 ページ数:175p サイズ:単行本 ISBN:9784800285560 岡田隆(オカダタカシ) 日本体育大学准教授。1980年、愛知県生まれ。日本体育大学大学院修了(体育学科修士)。東京大学大学

楽天ウェブサービスセンター
タイトルとURLをコピーしました