今日は、筋トレ好きなら誰もが知っている、Testosterone氏の「心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」という本を読みました。
この本はいつもの筋トレやれば全部解決するぜ!というTestosterone氏の説に加えて、ちゃんとお医者さんの意見も入れていて、思ったよりもまっとうなメンタルケアの本でした。
本を読み終わって感じたのが、やっぱり健康を維持するためには、
・運動
・睡眠
・食事
が大事なんだなぁ、と改めて実感。
特に、睡眠はちょっと気を抜いて動画とか見ちゃうと、あっという間に睡眠不足になったりするから注意が必要ですね。。。
睡眠時間を確保する、というのは簡単なようで、結構難しいなぁ、と思うので、気を付けたいと思います。
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著者:Testosterone(テストステロン)出版社:U-CANサイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4426608376ISBN-13:9784426608378■こちらの商品もオススメです ● 経済のことよくわからないまま社会人になってしまった人へ ひとめでわかる図解入り 増補改訂版 / 池上 彰 / 海竜社 [単行本] ● Love & free 世界の路上に落ちていた言葉 / 高
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青春新書インテリジェンス 山本義徳 青春出版社ヤマモトシキレストポーズキントレホウ ヤマモトヨシノリ 発行年月:2023年09月04日 予約締切日:2023年08月04日 ページ数:192p サイズ:新書 ISBN:9784413046794 山本義徳(ヤマモトヨシノリ) 1969年生まれ。早稲田大学政治経済学部卒業後、ボディビルダーとして国内外の大会で活躍、優勝経験を数多く持つ。その後、アスレテ
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はじめてのやせ筋トレ 単行本 の詳細 筋トレはやせ筋が命! メリハリボディを作るため、鍛えるべき「やせ筋」と、鍛えすぎ注意の「ムキ筋」を見極めたトレーニングのやり方をイラストでわかりやすく解説。細見えストレッチ、お食事アイデア集なども掲載する。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 ダイエット 出版社: KADOKAWA レーベル: 作者: と
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船瀬俊介 興陽館シンソウフキュウバンカンレキスギタラホンキデキントレ フナセシュンスケ 発行年月:2023年08月14日 予約締切日:2023年07月05日 サイズ:単行本 ISBN:9784877233150 船瀬俊介(フナセシュンスケ) 医療ジャーナリスト。1950年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフと
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筋トレがすべてを解決する 単行本 枝光 聖人 三笠書房キタエルリユウヨンジュウハチ エダミツ マサト 発行年月:2023年05月25日 予約締切日:2023年04月07日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784837929451 枝光聖人(エダミツマサト) パーソナルトレーナー。ボディビルダー。中高年専門ジム「心身健康倶楽部」代表取締役。1965年生まれ。高校を卒業後、全米認定パー