今日は、筋トレ好きなら誰もが知っている、Testosterone氏の「心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」という本を読みました。
この本はいつもの筋トレやれば全部解決するぜ！というTestosterone氏の説に加えて、ちゃんとお医者さんの意見も入れていて、思ったよりもまっとうなメンタルケアの本でした。
本を読み終わって感じたのが、やっぱり健康を維持するためには、
・運動
・睡眠
・食事
が大事なんだなぁ、と改めて実感。
特に、睡眠はちょっと気を抜いて動画とか見ちゃうと、あっという間に睡眠不足になったりするから注意が必要ですね。。。
睡眠時間を確保する、というのは簡単なようで、結構難しいなぁ、と思うので、気を付けたいと思います。
【中古】「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ/大和書房/中野ジェームズ修一（単行本（ソフトカバー））
1,019円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 中野ジェームズ修一 出版社名 大和書房 発売日 2020年09月20日 ISBN 9784479785156
【中古】超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由/文響社/Testosterone（単行本（ソフトカバー））
570円(税込)【送料込】
◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 Testosterone、久保孝史 出版社名 文響社 発売日 2018年05月02日 ISBN 9784866510583
アスリートのための筋トレ事典 [ 五味宏生 ]
![アスリートのための筋トレ事典 [ 五味宏生 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8296/9784839988296_1_4.jpg?_ex=128x128)
1,848円(税込)【送料込】
五味宏生 マイナビ出版アスリートノタメノキントレジテン ゴミコウキ 発行年月：2025年06月13日 予約締切日：2025年03月11日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784839988296 五味宏生（ゴミコウキ） 1983年9月24日埼玉県出身。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。早稲田大学スポーツ医科学学術院（スポーツ科
