心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

今日は、筋トレ好きなら誰もが知っている、Testosterone氏の「心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」という本を読みました。

この本はいつもの筋トレやれば全部解決するぜ！というTestosterone氏の説に加えて、ちゃんとお医者さんの意見も入れていて、思ったよりもまっとうなメンタルケアの本でした。

本を読み終わって感じたのが、やっぱり健康を維持するためには、
・運動
・睡眠
・食事
が大事なんだなぁ、と改めて実感。

特に、睡眠はちょっと気を抜いて動画とか見ちゃうと、あっという間に睡眠不足になったりするから注意が必要ですね。。。

睡眠時間を確保する、というのは簡単なようで、結構難しいなぁ、と思うので、気を付けたいと思います。

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岡田隆(著者)販売会社/発売会社：ポプラ社発売年月日：2018/12/07JAN：9784591160985

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はじめてのやせ筋トレ単行本の詳細出版社: KADOKAWA レーベル: 作者: とがわ愛カナ: ハジメテノヤセキントレ / トガワアイサイズ: 単行本 ISBN: 4048964159 発売日: 2019/01/01 関連商品リンク : とがわ愛 KADOKAWA

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吉川朋孝販売会社/発売会社：朝日新聞出版発売年月日：2015/07/01JAN：9784023330474／／付属品〜DVD付

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坂詰真二【著】販売会社/発売会社：青春出版社発売年月日：2012/12/05JAN：9784413110792

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やせ筋トレ姿勢リセット単行本の詳細出版社: KADOKAWA レーベル: 作者: とがわ愛カナ: ヤセキントレシセイリセット / トガワアイサイズ: 単行本 ISBN: 4048968362 発売日: 2020/07/01 関連商品リンク : とがわ愛 KADOKAWA