今日は、以前から読み進めていた分厚い本「LIFE SPAN 老いなき世界」をようやく読了！
老化は病気、として、その老化という病気をいかに治療するか？という本です。
分厚い本なので、最後までたどり着くのが大変でしたが、老化を防ぐためには、
・食事のカロリーを減らす
・小さいことにくよくよしない
・運動する
という3点が重要、というのがわかりました。
いわゆる健康的な生活を過ごせばよさそうですが、やっぱり食べ物と運動は老化を防ぐうえでも大切、ということですね～(・∀・)b
LIFE SPAN 老いなき世界
読書