コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀｀*)
ランニングの効果は、
・脂肪燃焼
・心肺機能向上
・ストレス発散
・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。
あまり長時間のランニングは活性酸素が発生して、カラダにダメージを与えてしまう影響もあるのでオススメではないですが、脂肪燃焼とストレス解消のためだったら、1日20分～30分くらいのランニングでも効果ありそうです。
1km8分くらいの、早歩きでもそれぐらいのスピード出るよ！というくらいのゆっくりスピードでも効果があるそうなので、キツくないなら習慣化して継続できそう(＞▽＜)
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商品情報 新しいナイキ デファイを履いて、自分のルールで走ろう。 フォームミッドソール、通気性に優れたアッパー、安心感のあるトラクションを組み合わせて、どんな距離やペースのランにも対応する一足 フォームミッドソールが柔らかい履き心地を提供 フレックスグルーブ（アウトソールやミッドソールにある溝）により、ランニング中に優れたクッション性を発揮 耐久性と柔軟性に優れた素材を使用したワッフルアウトソール
