在宅勤務太り解消

ダイエット

3月くらいからずーっと在宅勤務継続していて、既に3㎏以上太ってしまいました。。。

 

そして、緊急事態宣言が解除されて、来週久々にオフィスに出社することになったのですが、久々にスーツを着てみたら、ちょっとキツい(笑)

 

これはヤバい、ということで、ダイエット始めました。

 

ジムがまだ閉鎖中なので、自宅での自重筋トレと家の周りをジョギングする、とかしかできない感じですが。。。

 

ただ、在宅勤務で朝から晩まで働いて、深夜に外にジョギングに行くモチベーションが。。。

そう考えると、家の中でできるエアなわとびとか、良いと思います。

何気に、なわとびの消費カロリーはジョギングの1.5倍くらいあるらしいですし。

なわとびを20分やれば、ジョギング30分の消費カロリーに相当する感じですね。

ドラマを録画しておいて、見ながらエアなわとびとかすれば、結構な運動になりそうです(*´∀`*)

 

 

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