筋トレ男子には気になるテストステロンですが、ダイエットのためにカロリー制限をしているとどうしてもテストステロン値が下がってしまうそうです。
テストステロン値を保つためには、今の体重を維持できる摂取カロリープラスアルファくらいの摂取カロリーが必要です。
でも、体重を維持できる摂取カロリーより多くカロリーを継続して取り続けるとどんどん太っていってしまうという悩みが(^-^;
そこで、ダイエットのためにカロリーを減らそうと、糖質制限をしたりすると、糖質制限の影響でもテストステロン値が下がってしまうそうなので、 じゃあどうすればいいんだよ、という気持ちになってしまいます(笑)
結局のところ、糖質制限とかの余計な小細工はやめて、タンパク質と脂質糖質のバランスをとって、運動不足にならないようにしっかり運動、そして睡眠を十分にとる、という、健康法の王道みたいなのが、健康にも、ダイエットにも一番良いようです。
意外と必要量のたんぱく質(体重1kgあたり1.6gから2gくらい)を摂取するのは大変だったりするので、必要に応じてホエイプロテインなどのサプリメントを使うとちょうど良いバランスに整えることができるかと思います(・∀・)b
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成分案内 商品区分健康食品(サプリメント) 販売者日本新薬株式会社 お召し上がり方1回あたり、付属スプーン2杯(約29g)を150mlの水に溶かしてお召し上がりください。※風味によっては2杯以上となる場合がございます。詳しくは商品パッケージをご確認ください。 名称プロテインパウダー 風味プレーン風味、マイルドチョコ風味、サワーストロベリー風味、リッチバナナ風味、マンゴーミルク風味、抹茶風味、ご褒美
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【ホエイプロテイン ミルクチョコレート味】 有名店のような絶品のチョコレート風味 カテゴリ:プロテイン 名称:たんぱく加工食品(粉末たん白) 内容量:3kg/1個 原材料名:乳清たんぱく(乳成分を含む) 、ココアパウダー 、マルトデキストリン、 乳等を主要原料とする食品 /乳化剤(大豆由来)、 香料 、甘味料(スクラロース、ステビア)、 酸味料 原料原産地名:アメリカまたはドイツ産(乳清たんぱく)
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「GronG(グロング)」は『より「挑戦者」の多い世界の実現』を目指す、トータルスポーツブランドです。 【ホエイプロテイン100(ベーシック)の特徴】 1『美味しさ』・『泡立ちの少なさ』を意識して開発 2『アミノ酸スコア100』の良質なホエイタンパク質を使用 3『タンパク質含有量』:タンパク質(30g当たり):21.6g以上 4『国内製造』:「GronG ホエイプロテイン100 ベーシック」は、日
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商品詳細 紅麴の健康被害報道の件 Q.紅麹の健康被害の報道がありますが、マリネスの商品は大丈夫ですか? A.マリネスプロテインの苺ミルク、ブルーベリーヨーグルト、マンゴーフレーバーに含まれるベニコウジ色素は、健康被害が報道されている小林製薬株式会社様の紅麹原料は一切、使用しておりません。 また、マリネスサプリにはベニコウジ色素は含まれておりません。 食品添加物公定書の定めに則り製造し、全ての公定規
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