メンタルな原因で睡眠の質があまり良くない場合、トリプトファンのサプリを摂ると改善されるかも?という話があります。
メンタル不調を改善して、メンタルを安定させてくれるトリプトファンは、体内でメラトニンとセロトニンになる必須アミノ酸の一つです。
メラトニンは睡眠の質を高めるために必要なホルモンで、セロトニンはメンタルの安定に必要なホルモンですから、両方に変換されるトリプトファンを摂れば快眠とメンタル安定に効きそう。
サプリに抵抗がある人は、タマゴとか鶏むね肉、魚とかからトリプトファンが摂取できるので、食べ物から摂るのでも問題ないと思います。
プラシーボ効果も含め、サプリでガッツリとトリプトファンを摂っちゃうぜ!というのもアリだと思います(・∀・)b
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商品名 国内生産のトリプトファンサプリ L-トリプトファン150mg含有 (120粒、1ヶ月分) 名称 L-トリプトファン含有食品 内容量 36.6g(305mg×120粒) 原材料 L-トリプトファン(150mg)、還元麦芽糖水あめ、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6 商品説明 ■セロトニンの原料は1つしかなく、それがアミノ酸であるL-トリプトファンそのものです。 お召し上がり方 1日600m
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商品名 国内生産のトリプトファンサプリ L-トリプトファン150mg含有 (360粒、3ヶ月分) 名称 L-トリプトファン含有食品 内容量 109.8g(305mg×360粒) 原材料 L-トリプトファン(150mg)、還元麦芽糖水あめ、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6 商品説明 ■セロトニンの原料は1つしかなく、それがアミノ酸であるL-トリプトファンです。 お召し上がり方 1日600mgが目
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商品情報名称L-トリプトファン含有加工食品原材料名還元麦芽糖水飴(国内製造)、セレン含有酵母、亜鉛含有酵母、鉄含有酵母、ビタミンE含有植物油/L-トリプトファン、酸化マグネシウム、結晶セルロース、卵殻カルシウム、HPC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12内容量60g(400mg× 150粒)お召し上が
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商品説明 ●「L-トリプトファン」は必須アミノ酸のひとつで、睡眠のメカニズムに関わることで知られています ●L-トリプトファンは、体内で作り出すことができないため、食事やサプリメントからの摂取が必要です。 ●食品では乳製品、肉類や魚、ナッツ類などの高タンパク食品に多く含まれています。 ●お得な3個セット ※ベジタリアン / ビーガン仕様 / Non-GMO (非遺伝子組換え) 単品はこちら 3個セ
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