食物繊維 | いろいろ奮闘記

野菜不足になると足りなくなってくるのが食物繊維。

1日に必要な食物繊維の目安は20gくらいなんだそうですが、20gの食物繊維を野菜で摂ろうと思うと350gもの野菜が必要らしいです。

現代人の約7割の人が野菜不足になっているそうなので、7割の人は食物繊維が足りてない、ということに。

足りない食物繊維をお手軽に補えるのが食物繊維のサプリメント。

便秘気味とか、腸内環境があまり良くない人には効果が実感しやすいと思います♪

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