ダイエットならタンパク質摂取

ダイエットのためには、糖質制限！っていう空気が蔓延している最近のダイエット業界（？）ですが、糖質制限をするためにも、たんぱく質をしっかり摂取した方が良いそうです。

タンパク質をたくさん摂取すると、空腹感を満たしてくれて、体重減少の役になってくれるんだそうです。

ダイエットしたければ、糖質を避けるだけじゃなくて、しっかりとタンパク質を摂ることも同じくらい大事。

タンパク質の量を減らすと筋肉が落ちて代謝が減る＝リバウンドしやすい体質になってしまうので。

そういう意味では、プロテインダイエットのような、プロテインを食事と置き換えてダイエットする、っていうのは理にかなっているのかも(・∀・)b

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