ダイエット

ダイエット

ダイエットで重要なのが、運動よりも食事(・∀・)b

 

割合で言うと、食事9割、運動1割、くらいなんだそうです。

 

4キロのランニングとご飯1膳分が同じくらいの消費カロリーらしいので、4キロ走るよりかはご飯を我慢した方が楽ですよね(^-^;

 

ちなみに筋トレして基礎代謝を増やそう、っていうのもダイエットの定番ですが、たしかに筋肉がつくと基礎代謝は増えるのですが、筋肉が1kg増えても基礎代謝は15kcalから45kcalくらいしか増えないそうです。

 

筋肉だけで1㎏増量するって、結構大変ですよね。。。

 

そう考えると、やっぱり食事の量をコントロールするのがダイエットの王道だと思います。

 

 

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定期的に購入してます 始めに少々の水にスプーン1杯半のオトメタンパクを入れシェイクしてその後に調整豆乳をシャイクしてます。 ジムに持参して終えたら飲んでます ちゃんとシェイクしたら粉っぽさは良くなり飲みやすくなります 味はチャイが嫌いな方はダメかも・・・私は好きな味です 本日も、全国からのご注文誠にありがとうございます。 商品名 タンパクオトメ Natural style BEAUTY PROTEIN      (栄養機能食品/葉酸・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンE) 無着色 保存料無添加人工甘味料不使用 マークの説明 > 【賞味期限】 約20ヶ月 【内容量】 ●チャイ/ベリー/カカオ/チョコミント/朝バナナ/休息プロテイン 260g●ピュアプロテイン100タイプ/360g●やさいプロテイン100タイプ/300g 【使用方法】 1日約15gを目安として摂取して下さい。水やアーモンドミルク等に溶いてお召し上がり下さい。やさいプロテイン100は、大豆の植物由来の成分を主体としておりますので、ダマになりやすいことがございます。商品によっては、溶けやすさの違いがございますので、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。 【原材料】 ※「やさいプロテイン100」ー妊娠中の方または可能性のある方はご使用をお控えください 【保存方法】 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管してください 【可能温度帯】 常温 【製造国】 日本 MADE IN JAPAN 【区分】 栄養機能食品 【栄養成分】 栄養機能食品 (葉酸・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンE) ※葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。 葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。 ※ビタミン B1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ※ビタミン B6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ※ビタミン E は、抗酸化作用により、体 内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。 ※ビタミン C は、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 1食(15gあたり) 1日女性平均摂取カロリー目安 全国平均1800〜2200kcalに対し 熱量:55.95kcal たんぱく質:11.07g 脂質:0.54g 炭水化物:1.69g [糖質:1.45g(糖類:0.27g)、食物繊維:0.24g)] 食塩相当量:0.29g ()の数値は栄養素等表示基準値に対する充足率です。 ●ビタミンB1:1.845mg(153%) ●ビタミンB6:1.785mg(137%) ●ビタミンC:325.5mg(325%) ●ビタミンE:8.925mg(141%) ●葉酸:200μg(83%) ●鉄:2mg ●亜鉛:8.8mg ●ピュアプロテイン100 1食(15gあたり) 熱量:55.7kcal たんぱく質:12.7g 脂質:0.31g 炭水化物:0.5g[糖質:0.2g(糖類:0.13g)、食物繊維:0.3g)] 食塩相当量:0.14g ●やさいプロテイン100 1食(15gあたり) 熱量:56.6kcal たんぱく質:13.1g 脂質:0.45g 炭水化物:0.24g[糖質:0g(糖類:0g)、食物繊維:0.24g)] 食塩相当量:0.51g ●朝バナナ 1食(15gあたり) エネルギー:55.95kcal タンパク質:11.07g 脂質:0.54g 炭水化物:1.69g [糖質:1.45g(糖類:0.27g)、食物繊維:0.24g)] 食塩相当量:0.29g ●休息プロテイン 1食(15gあたり) エネルギー:55.35kcal タンパク質:11.45g 脂質:0.39g 炭水化物:1.7g [糖質:1.35g(糖類:0.44g)、食物繊維:0.35g)] 食塩相当量:0.19g 【備考】 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを。 ※本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。 ※1日の摂取目安量をお守り下さい。 ※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 ※葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素ですが、多量摂取により胎児の発育が良くなるものではありません。 ※原材料で食品アレルギーの心配のある方、体調や体質に合わない場合は使用を中止してください。通院、投薬中の方は担当医にご相談の上お召し上がりください。 【販売者】 タマチャンショップ 宮崎県都城市平江町44-3 TEL0986-46-9669 【メーカー名/広告文責】 九南サービス 宮崎県都城市平江町44-3−2 TEL 0986-22-2852 ◆いろいろなシーンでお使いいただけます◆ お年賀 迎春 お正月 年末年始 母の日 父の日 御中元 お中元 お見舞い 暑中御見舞 残暑御見舞 敬老の日 節分 卒業 卒園 バレンタインデー ホワイトデー ひな祭り お花見 ハロウィン クリスマス 冬ギフト お歳暮 御歳暮御祝 御礼 謝礼 御挨拶 粗品 贈答品 ギフト プレゼント お土産 手土産 贈りもの お返し 引き出物 お祝い 結婚祝い 結婚内祝い 出産祝い 出産内祝い 快気祝い 快気内い プチギフト 七五三 入学式 開店祝い 開業祝い 新築祝い 還暦祝い 古希祝い 喜寿祝い 米寿祝い 白寿 退院祝い 銀婚式 金婚式 誕生祝い 初節句祝い 入学祝い 就職祝い ◆ワード/用途◆ ダイエット 食品 置き換え たんぱくおとめ 青汁プロテイン プロテイン 朝プロテイン 夜プロテイン 砂糖不使用 朝専用プロテイン グルテンフリー purotein 朝活 ヨガ 筋トレ 筋肉 トレーニング 置き換えダイエット プロテイン シェイカー 植物性プロテイン 動物性プロテイン タンパク乙女 tanpakuotome プロテイン ジュニア シェイカー おしゃれ シェーカー かわいい ソイプロテイン ホエイプロテイン キッズ ウエイトダウン ウエイトアップ プロテイン お試し 計量スプーン 子供 スムージー マルチプロテイン プロテインドリンク プロテインひろこ プロテインひろ子 プレゼント 贈答用 贈り物 お取り寄せグルメ お取り寄せスイーツ エシカルフード キャンプ飯 グランピングフード プロテインフード 大人用 女性 女性用 おやつ ホエイプロテイン おすすめ 飲みやすい ココア20〜30代女性が選ぶプロテイン満足NO.1受賞!タンパクオトメ 2021上半期年間ランキング ダイエット・健康ジャンル1位受賞 利用期間:10/26 00:00 - 10/31 23:59 開催期間:10/1 00:00 - 11/30 23:59 楽天SHOP OF THE YEAR受賞店タマチャンショップ送料無料-タンパクオトメ \楽天プロテインランキング1位美容専用プロテイン

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YIHAI生活館

*メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています。* 商品紹介 商品仕様 商品名:EMS腹筋ベルト 型番:K03 寸法:約220*190*25mm 重量:142g 充電時間:約1.5h バッテリー容量:200mAh 使用電圧:3.7V 出力:20mA セット内容 EMS腹筋ベル*1、腕部ベルト*2 コントローラー*3、追加ジェルシート*12 保護シール*3、取扱説明書(日本語)*1、 充電コード*1、保証書*1 保証期間 お買い上げ日より6ヶ月以内 商品説明 ●【EMS運動法】 自分で運動することでなく、腹筋ベルで体を運動させ、脂肪を燃やし、筋肉を強くする運動法です。外からの電気刺激で筋肉を動かせ、筋肉を集中的に鍛えます。軽量化デザインで、どこでも筋トレを簡単にできるようになり、20分の使用は、ジョッキング1500m、水泳20分、腹筋鍛え30分にあたります。 ●【液晶表示・簡単操作】 新型モデルのコントローラーで各機能を簡単に切り替えます。モードが6種類あり、強度が9段階あります。液晶画面で選択したモードを表示され、強度なども一目瞭然。身に着けられる時、モード、強度などを確認しやすく、気楽にトレーニングをお楽しみ頂きます。 ●【USB充電式・タイマー機能】 バッテリー交換不要の充電式を採用され、大容量バッテリーで、フル充電後約3時間稼働できます。シールを貼るだけで鍛えられ、持ち歩き便利で、いつでもどこでも手間なく身に付けられます。女性にも気軽にお使い頂けます。20分自動停止のタイマー機能で、筋トレのやり過ぎを防止、お腹、腕、肩、腰、背中、臀部などの筋トレに適しています。 ●【薄くて・軽い】 柔軟性が高い素材、高導電性ジェルシート採用され、薄くて、軽量なデザインで持ち運び便利、服下に装着しても目立たないので、家だけではなく、仕事、外出などの場合にも問題なく、ダイエットに最適です。体に貼るだけで、筋肉を鍛えられ、よりよいダイエットと体調管理に役立てます。 ●【品質保証】 FCC、ROHS及びCEの認証を取得され、安心な品質保証されております。お買い上げの日から6ヶ月の保証提供します。日本語の取扱説明書が付属され、ご使用の前によくお読みください。もし何かの問題がございましたら、お気軽にご連絡頂きますよう、迅速にご対応させて頂きます。 注意事項 下記のような方は使用しないでください。肌や身体のトラブル、事故の原因になります。 ●神経障害/疾患者(癲癇の方など) ●100.4℉/38℃以上の発熱のある人 ●ジェルシートにアレルギーの人 ●糖尿病で循環障害により知覚障碍者 ●重傷、重体のある人(脊椎骨折、筋肉離れなど) ●知覚障害及び異常な皮膚状態(感染した皮膚炎ある方) 以下の部位使わないでください 金属、プラスチックなどの移植部位 下記対象者は本製品を使わないでください 赤ちゃん、ペット 心臓病患者、妊娠中の妊婦(産後60日以内) ※勝手に製品を分解したり、修理したりしないでください。 ※説明書に記載していない方法の使用はしないでください。 ※ご使用中痛みや不快感を感じられ、傷つく場合、医師にお問い合わせください。 関連キーワード EMS 腹筋ベルト ダイエット器具 マシン 腹筋マシーン 電気刺激 パッド充電 女性 男性 お腹 腕 セット EMS ジェルシート トレーニング シート 充電式 USB充 電 振動 ジェルシート 振動マシン お腹 脇腹 腕 お尻 臀部 太もも 足痩せ

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安もんや

商品名称 振動マシン ブランド TOKAIZ 型番 TVI-001s 商品特徴 ★乗ってスッキリ!余分なお肉をブルブル揺らして全身運動! ★効果を実感しやすいシェイカー式!インナーマッスルをしっかり刺激! ★足つぼ対応の磁石付き!エクササイズしながらリラックスもできます! ★リモコンでも操作できるから、作動中でも簡単に調整可能! ★足の位置を変えるだけで、簡単に運動効果を調整! ★コンパクトでしっかりラバー加工しているので、置き場所も選びません! ★最大12000回/15分振動、手軽にインナーマッスルを強化! ★連続使用時間は最大15分、隙間時間にお手軽にエクササイズ! ★振動速度はなんと99段階、お好みの強度に調整できます! ★ゴムバンドを2本付!上半身の運動も同時にできます!   商品仕様 本体寸法:横幅53×奥行き32×高さ12cm 本体重量:9.3kg 電源:AC100-120v 50/60Hz 定格消費電力:200W 作動音: ≤30dB 材質:スチール ABS PVC PP ラテックス 最大荷重:120kg 連続使用時間:最大15分 振動タイプ:上下振動 振幅:10mm 周波数:5-15Hz 振動回数:最大12000回/15分 電源コードの長さ:1.5M   付属品 振動マシン本体 日本語取扱説明書 リモコン ゴムバンド*2本 アース線用ネジ 保証期間 6ヶ月間(振動マシン本体のみ)商品到着後レビューを書けば、メーカー保証が1年間に延長!(日本語専用サポート窓口あり) 備考 ※掲載の商品画像について:お使いのパソコンモニターなどの環境によって、実際の商品と色味が異なって見える場合がございます。 あらかじめご了承いただけますよう、お願いいたします。 2021年9月7日に新しいデザインなど採用しました。 ご注意 ※商品は新品ですが、輸入商品の為、多少の擦れやキズ、外箱の潰れ等がある場合がございますので、 ご了承の上ご購入の程を宜しくお願い致します。振動マシンの乗り方を変えて、太ももやヒップを狙い撃ちしてエクササイズ! 高速振動により、お腹の脂肪は驚くほど揺れる!

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