ダイエット

ダイエット

ダイエットで重要なのが、運動よりも食事(・∀・)b

 

割合で言うと、食事9割、運動1割、くらいなんだそうです。

 

4キロのランニングとご飯1膳分が同じくらいの消費カロリーらしいので、4キロ走るよりかはご飯を我慢した方が楽ですよね(^-^;

 

ちなみに筋トレして基礎代謝を増やそう、っていうのもダイエットの定番ですが、たしかに筋肉がつくと基礎代謝は増えるのですが、筋肉が1kg増えても基礎代謝は15kcalから45kcalくらいしか増えないそうです。

 

筋肉だけで1㎏増量するって、結構大変ですよね。。。

 

そう考えると、やっぱり食事の量をコントロールするのがダイエットの王道だと思います。

 

 

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配送料金 メール便 送料無料 ◆4セット以上ご購入のお客様に関しましては、沖縄と離島への配送を除き、宅配便にて送料無料で商品を発送いたします。 名称 美容インスタント食品 原材料名 【和風生姜】粒状大豆たんぱく、コラーゲンペプチド、難消化性デキストリン、食塩、グラニュー糖、乾燥わかめ、生姜粉末、鰹加工品(デキストリン、食塩、鰹節、サバ節、その他)、粉末醤油、乾燥ねぎ、昆布粉末、食用植物油脂、植物発酵酵素エキス、こんにゃくマンナン、カルニチン、調味料(アミノ酸等)、ゲル化剤(増粘多糖類)、カラメル色素、ビタミン(C、A、D、E、B1、B2、B6、B12)、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、(原材料の一部に大豆、、ゼラチン、サバ、小麦、卵、乳を含む)【海鮮シーフード】粒状大豆たんぱく、コラーゲンペプチド、難消化性デキストリン、チキンパウダー(チキンエキス、デキストリン、加工でん粉他)、ポークパウダー(ポークエキス、デキストリン、加工でん粉他)、ホタテパウダー(ホタテエキス、食塩、デキストリン他)、砂糖、胡椒、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、こんにゃくマンナン、植物発酵エキス、食用植物油脂、調味料(アミノ酸等)、ゲル化剤(増粘多糖類)、ビタミン(C、A、D、E、B1、B2、B6、B12)、葉酸、ナイアシン、パントテン酸(原材料の一部に大豆、鶏肉、豚肉、小麦、ゼラチンを含む)【うま辛チゲ】粒状大豆たんぱく、味噌、コラーゲンペプチド、難消化性デキストリン、食塩、乾燥キャベツ、ごま、キムチパウダー(白菜キムチピクルスジュース、魚醤、デキストリン他)、グラニュー糖、ガーリック、ポークエキス、唐辛子、粉末醤油、ガーリックパウダー、チキンパウダー、ホワイトッペパー、レッドペッパー、こんにゃくマンナン、植物発酵エキス、食用植物油脂、ジンジャー末、調味料(アミノ酸等)、ゲル化剤(増粘多糖類)、ビタミン(C、A、D、E、B1、B2、B6、B12)、葉酸、ナイアシン、パントテン酸(原材料の一部に小麦、大豆、、ゼラチン、豚、鶏、えび、かにを含む)【スパイシーカレー】粒状大豆たんぱく、コラーゲンペプチド、難消化性デキストリン、食塩、グラニュー糖、カレー粉(カレー粉、小麦粉、ラード、その他)、乾燥ねぎ、ぶどう糖、鰹エキス(デキストリン、食塩、鰹、その他)、胡椒、オニオンパウダー、唐辛子、ガーリックパウダー、こんにゃくマンナン、植物発酵エキス、食用植物油脂、調味料(アミノ酸等)、ゲル化剤(増粘多糖類)、ビタミン(C、A、D、E、B1、B2、B6、B12)、葉酸、ナイアシン、パントテン酸(原材料の一部に小麦、大豆、、ゼラチン、豚、サバを含む)【ごぼう】粒状大豆たんぱく、コラーゲンペプチド、難消化性デキストリン、食塩、ごぼう、ごま、乾燥わかめ、グラニュー糖、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、粉末醤油、チキンエキス、カレー粉、胡椒、こんにゃくマンナン、植物発酵エキス、食用植物油脂、調味料(アミノ酸等)、ゲル化剤(増粘多糖類)、ビタミン(C、A、D、E、B1、B2、B6、B12)、葉酸、ナイアシン、パントテン酸(原材料の一部に大豆、小麦、、ゼラチン、鶏、乳を含む)【きのこ汁】粒状大豆たんぱく、コラーゲンペプチド、難消化性デキストリン、椎茸、椎茸粉末、食塩、グラニュー糖、鰹加工品(デキストリン、食塩、鰹節、サバ節、その他)、粉末醤油、昆布粉末、こんにゃくマンナン、植物発酵エキス、食用植物油脂、調味料(アミノ酸等)、ゲル化剤(増粘多糖類)、カラメル色素、ビタミン(C、A、D、E、B1、B2、B6、B12)、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、(原材料の一部に大豆、、ゼラチン、サバ、小麦を含む) 内容量 (6種類x3 計18個) 消費期限 1年 保存方法 直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい 製造者販売者広告文責 株式会社チュチュル 〒370-2455 群馬県富岡市神農原1098 TEL:0120-30-5289 (日祭日を除く9時〜17時まで) 商品区分 健康食品 製造国 日本 お召し上がり方 粉末スープをお椀に入れ180cc位のお湯を注いでよくかき混ぜて3分後に出来上がり。 (ラップなどで蓋をしますと、より美味しくなります)やけどに注意してください。 栄養成分(1食あたり) 和風生姜 46kcal、たんぱく質6g、脂質0.1g、糖質1.1g、食物繊維3.2g、ナトリウム588mg 海鮮シーフード 58kcal、たんぱく質5.6g、脂質0.5g、糖質2.4g、食物繊維3.2g、ナトリウム953mg ごぼう 47kcal、たんぱく質5.2g、脂質0.1g、糖質1.2g、食物繊維3.2g、ナトリウム588mg スパイシーカレー 50kcal、たんぱく質5.5g、脂質0.4g、糖質1.1g、食物繊維3.2g、ナトリウム996mg うまからチゲ 56kcal、たんぱく質5.5g、脂質0.8g、糖質1.8g、食物繊維3.2g、ナトリウム521mg きのこ 48kcal、たんぱく質5.5g、脂質0.3g、糖質1.2g、食物繊維3.2g、ナトリウム588mgThank You For The Order  ご注文ありがとうございます 沖縄・離島は出荷完了からお届けまでに7日〜14日程度かかります。 ご理解の上、注文をお願いいたします。

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東急スポーツオアシス 楽天市場店

商品仕様 【 本体サイズ 】 約 幅51 x 奥行32 x 高さ29cm 【 重 量 】 約 9kg 【 耐荷重 】 約 100kg 【 材 質 】 スチール、ABS 【 連続使用時間 】 60分 【 負荷調整 】 負荷の調整(切り替え)はできません 【 付属品 】 取扱説明書、専用マット、単4乾電池1本(モニター用) 【 原産国 】 台湾 【 保証期間 】 1年間 【 販売元 】(株)東急スポーツオアシス   ※コンピュータディスプレイの性質上、実際の色と異なって見える場合がございます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。 ※商品のデザイン・色柄・仕様等は品質向上のため予告なく変更することがありますのでご了承ください。 ■使用上の注意 *次のような方はご使用を控えてください。 ※運動中に体に異変を感じた場合は、直ちに使用を中止し医師にご相談ください。 妊娠中や生理中、心臓障害、気管支系疾患等、安静が必要な方。 医師の判断で運動を止められている方、発熱や過労などで体調が優れない方。 体重が100kg以上の方。 *負荷の調整(切り替え)はできません。フィットネスクラブがつくったツイスト ステッパー *使いはじめのときにステップ台の動きが重い ステッパーは「オイルシリンダー」という部品で負荷を加えております。 オイル(潤滑油)の特性上、特に気温が低い時期は硬化する場合があり使いはじめはステップ台の動きが重く感じられます。 最初は少しづづの動きで結構ですので、2-3分間ステップ台を踏み続けていただきますと、徐々に動くようになりますのでお試しください。 *シューシューという音がする オイルシリンダーの特性上、通常の使用でも「シューシュー」という可動音が発生致します。部品の特性によるものでございますので、ご了承くださいますようお願い申し上げます。 ◆ ご注文前にご確認ください ※ 沖縄・離島の配送は船便の為、お届けまでに7〜10日間かかります。

530円OFFクーポンあり 【2021年間ランキング受賞】【レビュー件数3,500超】【雑誌掲載商品】振動マシン コンパクト 静音 ダイエット シェイカー式 3Dマット 振動ステッパー 女性 足 振動フィットネスマシン ブルブル振動マシン ブルブルマシン 父の日 TOKAIZ

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安もんや

商品名称 振動マシン ブランド TOKAIZ 型番 TVI-001s 商品特徴 ★乗ってスッキリ!余分なお肉をブルブル揺らして全身運動! ★効果を実感しやすいシェイカー式!インナーマッスルをしっかり刺激! ★足つぼ対応の磁石付き!エクササイズしながらリラックスもできます! ★リモコンでも操作できるから、作動中でも簡単に調整可能! ★足の位置を変えるだけで、簡単に運動効果を調整! ★コンパクトでしっかりラバー加工しているので、置き場所も選びません! ★最大12000回/15分振動、手軽にインナーマッスルを強化! ★連続使用時間は最大15分、隙間時間にお手軽にエクササイズ! ★振動速度はなんと99段階、お好みの強度に調整できます! ★ゴムバンドを2本付!上半身の運動も同時にできます!   商品仕様 本体寸法:横幅53×奥行き32×高さ12cm 本体重量:9.3kg 電源:AC100-120v 50/60Hz 定格消費電力:200W 作動音: ≤30dB 材質:スチール ABS PVC PP ラテックス 最大荷重:120kg 連続使用時間:最大15分 振動タイプ:上下振動 振幅:10mm 周波数:5-15Hz 振動回数:最大12000回/15分 電源コードの長さ:1.5M   付属品 振動マシン本体 日本語取扱説明書 リモコン ゴムバンド*2本 アース線用ネジ 保証期間 6ヶ月間(振動マシン本体のみ)商品到着後レビューを書けば、メーカー保証が1年間に延長!(日本語専用サポート窓口あり) 備考 ※掲載の商品画像について:お使いのパソコンモニターなどの環境によって、実際の商品と色味が異なって見える場合がございます。 あらかじめご了承いただけますよう、お願いいたします。 2021年9月7日に新しいデザインなど採用しました。 2021年間ランキング受賞 スポーツ・アウトドア (集計期間2020年9月25日~ 2021年9月24日) 詳しくこちらへ ご注意 ※商品は新品ですが、輸入商品の為、多少の擦れやキズ、外箱の潰れ等がある場合がございますので、 ご了承の上ご購入の程を宜しくお願い致します。2021楽天年間ランキング入賞 詳細はこちら 振動マシンの乗り方を変えて、太ももやヒップを狙い撃ちしてエクササイズ! 高速振動により、お腹の脂肪は驚くほど揺れる!

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