ダイエット

ダイエット

ダイエットで重要なのが、運動よりも食事(・∀・)b

 

割合で言うと、食事9割、運動1割、くらいなんだそうです。

 

4キロのランニングとご飯1膳分が同じくらいの消費カロリーらしいので、4キロ走るよりかはご飯を我慢した方が楽ですよね(^-^;

 

ちなみに筋トレして基礎代謝を増やそう、っていうのもダイエットの定番ですが、たしかに筋肉がつくと基礎代謝は増えるのですが、筋肉が1kg増えても基礎代謝は15kcalから45kcalくらいしか増えないそうです。

 

筋肉だけで1㎏増量するって、結構大変ですよね。。。

 

そう考えると、やっぱり食事の量をコントロールするのがダイエットの王道だと思います。

 

 

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「ヒートキャビシェイプ PRO」は、「キャビテーション※1」「EMS」「RF(ラジオ波)」「LED」が同時に行える家庭用複合美容器です。 サロンでも人気のキャビテーションを搭載。家庭用で唯一※2、250kHzの超音波を採用し、理想的なボディラインづくりを目指します。 エステティシャンのテクニックをイメージしたTBC独自の「サークルEMS」※1は、EMSの刺激が回転し筋肉運動をサポートします。 その他、TBCボディコースと同じ800kHzの高周波による温熱効果やLEDによる2色の光※3のトリートメントでボディケアはもちろん、フェイスケアにもおすすめです。 防水仕様なのでお風呂での使用もOK!※4 運動が苦手だけど引き締めたい方、フェイスラインが気になる方におすすめです。 ※1 ボディモードのみ。 ※2 当社調べ 2020年1月時点、家庭用美容器として。 ※3 モードにより、適切なLEDを採用。 ※4 温泉水や入浴剤入りのお湯ではご使用できません。 ◆4つのモード ボディモード ボディモード ソフト ボディモード ハード フェイスモード ▼ご使用方法 <使用前> 1 ACアダプターを充電台の差し込み口に差し込み、本体を充電台に乗せ、電源プラグ部分をコンセントに差し込みます。 2 充電が開始し電源/modeボタンが赤点滅、充電が完了すると緑点灯します。 3 充電が完了したら、ACアダプターの電源プラグ部分をコンセントから抜いてください。 <使用方法> 1 美容器を使用する部位を清潔な状態にしてから、化粧品を塗ります。 2 本体の電源/modeボタンを1秒以上押し、電源をオンにします。 3 電源/modeボタンを短く押し、モードを選択します。 4 EMSレベルアップボタンを押して、モードを確定します。 5 本体の電極面をお肌にあて、絶えずお肌の上を滑らせるように動かし続けてください。 ※お風呂でも使用できます。 ※EMSの出力レベルの初期値は1です。使用中、いつでも、出力レベルを調節できます。 ※EMSの出力をオフ(出力レベル0)にもできます。 ※モード確定後、モードは変更できません。一度電源を切ってから、再度電源を入れ直して、モードを選択してください。 <使用後> 表面・電極面についた化粧品や水分等をふきとった後、風通しの良い場所で乾かしてください。 ※使用方法、お手入れ方法の詳細は、取扱説明書をお読みください。 ▼サイズ・質量・セット内容・注意事項 サイズ 本体サイズ:約W76×D70×H210(mm) 充電台サイズ:約W100×D98×H91(mm) 質量 本体質量:約275g 充電台質量:約109g セット内容 本体×1、充電台×1、ACアダプター×1、取扱説明書(保証書付)×1、クイックマニュアル×1 注意事項 ※本製品は、電気製品ですので、取扱説明書の注意事項を十分に読み、ご使用ください。 ※ご使用前に必ずプレテストをして、お肌に異常がないことを確認してください。 型 番 HA-HC01-PR キャビテーション きゃびてーしょん ダイエット 痩身

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