ダイエット

ダイエット

ダイエットで重要なのが、運動よりも食事(・∀・)b

 

割合で言うと、食事9割、運動1割、くらいなんだそうです。

 

4キロのランニングとご飯1膳分が同じくらいの消費カロリーらしいので、4キロ走るよりかはご飯を我慢した方が楽ですよね(^-^;

 

ちなみに筋トレして基礎代謝を増やそう、っていうのもダイエットの定番ですが、たしかに筋肉がつくと基礎代謝は増えるのですが、筋肉が1kg増えても基礎代謝は15kcalから45kcalくらいしか増えないそうです。

 

筋肉だけで1㎏増量するって、結構大変ですよね。。。

 

そう考えると、やっぱり食事の量をコントロールするのがダイエットの王道だと思います。

 

 

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※メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています。 » evidence シリーズ累計60万台突破! 骨盤エクササイズで美トレ!有酸素運動・体幹・筋トレ 連続使用60分・静音・1000円修理券プレゼント これ一台で、有酸素運動と筋トレが同時にできる! サイドステッパーで骨盤エクササイズ! 【ご家族みんなでエクササイズ!】 ・運動不足のお父さんに ・体力をつけたいおじいちゃんおばあちゃんに ・シェイプアップしたいお母さん、お姉さんに ・身体を鍛えたいお兄さんに 運動が苦手な方にもOK、使い方は簡単、左右に踏むだけ! スピード…ウォーキングと同じ速度でOK!ご自身が行いやすいペースで大丈夫です。 1日5分〜でOK!…慣れてきたら徐々に増やしていきましょう。 【Point.1 体幹トレーニング】 サイドステッパーは左右に踏み込むことで、骨盤周りの筋肉をバランス良く動かすので、無理なく体幹を鍛えていきます。 ・インナーマッスルが鍛えられる ・骨盤を整え、美姿勢に ・ぽっこりお腹を内側から引き締める [より効果的なエクササイズを!] フレームには乗り降りする際の安全面からストッパーを搭載。運転中はこのストッパーにフットプレートが着地する前に反対に踏込むように行ってください。運動量が最大となり、バランス運動にも効果的! 【Point.2 有酸素運動】 有酸素運動とは、酸素を多く取り込みながら行う運動。体内の糖質や脂肪を燃焼することによって、エネルギーを生み出します。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングはもちろん、ステッパー運動も有酸素運動です。 ・痩せやすいカラダに! ・基礎体力アップ! 【Point.3 パーツ別の集中筋トレ】 ステップ部分が常に平行だから、バランスが取りやすく安全に各部位の筋トレが可能に ・ふくらはぎ…つま先重心で主にふくらはぎを集中刺激! ・太もも・お尻…かかと重心で主に太もも・ヒップを集中刺激! ・太もも内側…土踏まず重心で主に太ももの内側を集中刺激! ・太もも外側…足の裏の外側重心で主に太もものと外側を集中刺激! 【Point.4 極太シリンダー】 ステッパーの心臓部分にあるシリンダー、エアロライフでは強力かつ高品質な極太シリンダーを採用!!連続使用時間60分まで可能に! 安価なステッパーには細いタイプのシリンダーが採用されてる事が!すると、連続使用時間が最大15分まで!なんてことも! 続時間をオーバーして使用すると、シリンダーの温度が上昇し、オイルが漏れてしまうケースもあるそう… ステッパーを選ぶなら、安全な極太シリンダー採用のサイドステッパーをおすすめします! 【Point.5 コンパクトサイズ】 ・省スペースでおうちがジムに! サイズはわずか新聞紙の半分程度! 【Point.6 分かりやすいモニター】 ステップ回数、時間、消費カロリー(目安)などを表示するモニター付き! 毎回時間や回数など目標を決めてやるのがオススメ♪ 【Point.7 静音設計】 騒音テストで34dBと図書館相当の静かさ! テレビを見ながらでも問題なし!深夜の運動もOK! 【Point.8 耐久性と安全性】 日本国内公的検査機関の騒音テストをクリア! 保護プラカバー付、荷重試験済み、危険防止ステッカー表記あり、耐久試験済み、すべり落ち防止フットプレート 【Point.9 安心の一年保証】 お問い合わせはこちら カラダkclubご相談窓口:0120-980-477 9:00〜17:00(土日祝日除く) ※エアロライフ サイドステッパーは、下記のようなキーワードで検索されたお客様にぜひご覧頂きたい商品です。 在宅 在宅ワーク 在宅勤務 テレワーク リモート リモートワーク 自宅 勤務 仕事 運動 ストレス解消 おすすめ グッズ アイテム 簡単 運動 初心者 室内運動 高齢者 おすすめ シニア 運動 敬老の日 プレゼント 敬老の日プレゼント 敬老の日 2020 敬老の日 健康器具 敬老の日 プレゼント 健康器具 敬老の日 プレゼント 運動 敬老の日 プレゼント 運動器具 敬老の日 プレゼント 運動不足解消 2020年 敬老の日 プレゼント ギフト ステッパー ダイエット ステッパー 静音 踏み台昇降 ステップ台 踏み台昇降 コンパクト 踏み台昇降運動 座ってもできる 立ってもできる 室内 運動器具 太もも ヒップ ながら運動 バランス運動 トレーニング 美脚 エクササイズ 太もも 痩せ 太もも痩せ グッズ 下半身 やせ 自宅トレーニング 下半身 筋トレ マシン 下半身痩せ 自宅 筋 トレ グッズ ダイエット器具 コンパクト 内もも 筋トレ 内腿 ウチモモ 太もも痩せ 器具 太もも 筋 トレ グッズ 太もも ダイエットグッズ 家庭用エクササイズグッズ カロリー消費 フィットネス インナーマッスル ダイエット レッグトレーニング コンパクト収納 レッグマシン ステッパー プレゼント 敬老の日 プレゼント 敬老の日ギフト 誕生日 プレゼント 子供の日 母の日 父の日 ギフト プレゼント クリスマス プレゼント バレンタイン プレゼント ホワイトデー プレゼント 帰省暮 ■使用上の注意 医師の治療を受けている方や、次のような症状のある人は、使用する前に医師と相談してください。 心臓に障害のある人 熱の高い人 血圧に異常のある人 生理中や妊娠している人 貧血ぎみの人 上記以外に安静加療が必要な人 ※事故や体調不良をおこすおそれがあります。 ※使用中、身体に異常を感じた時には、直ちに使用を中止してください。そのまま続けると症状が悪くなることがあります。 ■商品に関するQ&A Q:負荷調整はできますか? A:シリンダーでの負荷調整はできません 踏込む速度で調整可能です。 ・早く踏み込む・・・オイルシリンダーの反発が強くなり負荷が重くなる。 ・遅く踏み込む・・・オイルシリンダーの反発が弱くなり負荷が軽くなる。 ※水鉄砲と同じ原理です。 Q:1日の使用可能時間は? A:1日1時間(連続して1時間のご使用が可能です) ※日本国内公的検査機関での3万回のテストをクリア有酸素運動はもちろん、同時に体幹運動が出来るのがサイドステッパーの最大の魅力。 体幹を鍛えると体全体のバランス力が上がり、スポーツ能力の向上、また、筋量(筋肉量)が増え代謝が上がります。 痩せやすいカラダ作りや美しい姿勢へも導いてくれる体幹!その体幹を鍛えることは非常に重要と言えます。 コンパクトで静音もバッチリだから、自宅で簡単にできるのもまた魅力の一つですね! サイドステッパーは左右に踏み込むことで、骨盤周りの筋肉をバランス良く動かすので、無理なく体幹を鍛えていきます。 有酸素運動とは、酸素を多く取り込みながら行う運動。 体内の糖質や脂肪を燃焼することによって、エネルギーを生み出します。 ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングはもちろん、ステッパー運動も有酸素運動です。 安価なステッパーには細いタイプのシリンダーが採用されてる事が! すると、連続使用時間が最大15分まで!なんてことも! 連続時間をオーバーして使用すると、シリンダーの温度が上昇し、オイルが漏れてしまうケースもあるそう… ステッパーを選ぶなら、安全な極太シリンダー採用のサイドステッパーをおすすめします! スペック表 セット内容 本体、保護マット、取扱説明書(保証書付)、単4乾電池1本(モニター用・本体付属) サイズ (約)幅50×奥行32×高さ26cm 重量 (約)7kg カラー ホワイト×グレー 素材 スチールパイプ(パウダー塗装処理)、ABS樹脂 適応体重 (約)100kg 保証期間 1年間 原産国 台湾

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▼商品ラインナップ ・大人のカロリミット 約30回分 ・大人のカロリミット 約90回分(徳用3袋セット) 418円お得 ※〜円お得は単品通常価格から算出 代謝も気になる大人をサポートする機能性表示食品。食事の糖や脂肪の吸収を抑える食事サポート成分(桑の葉イミノシュガー・茶花サポニン・キトサン)に加え、脂肪の代謝を助け消費しやすくし、腹部の脂肪を減らす機能が報告されている脂肪消費成分(ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン)を配合。1回3粒を続けることでしっかりケアできます。 【届出表示】[届出番号:E864] 本品には桑の葉イミノシュガー・キトサン・茶花サポニン・ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれます。本品は、食事の糖や脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能があります。 またブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、脂肪の代謝を助け消費しやすくする機能、BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能が報告されています。 約30回分 (90粒) <関連ワード> FANCL ダイエット サポート サプリメント キトサン カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ ダイエットサポート 大人 桑の葉 くわのは サポニン 女性 健康 男性 美容 機能性表示食品 おうち時間 けんこう 商品詳細 【1日の目安】 1回3粒、1日1〜3回 【機能性関与成分/1回3粒当たり】 桑の葉イミノシュガー:1.75mg、キトサン:100mg、茶花サポニン:0.85mg、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン:12mg 【機能性表示食品についてのご注意】 ※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 ※疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 【特許取得】 「特許第6633173号」桑の葉エキス、キトサン、茶花エキスの3成分の組み合わせは特許を取得しています。 「特許第5969680号」キトサンを溶けやすくする特許を取得しています。 ●「大人のカロリミット」は(株)ファンケルの登録商標です。 【アレルゲン(28品目中)】 かに 【ご注意】 ※妊娠・授乳中の方、お子様はお召し上がりにならないでください。 【摂り方】 1回3粒、1日3回までお摂りいただけます。 ●「カロリミット」と「大人のカロリミット」の違い● 「カロリミット」 特に代謝の低下が気にならない方で、食事の糖や脂肪の吸収を抑えたい方におすすめです。 「大人のカロリミット」 お食事のコントロールに加え、代謝の低下により、太りやすく痩せにくい年代をサポートする商品です。40歳からの変化を感じる方におすすめです。 *健康的なダイエットには適切な食生活と運動が必要です。 【原材料】 桑の葉エキス末(桑の葉エキス、でんぷん分解物)、ブラックジンジャーエキス末(ブラックジンジャーエキス、でんぷん分解物)、茶花エキス末(茶花エキス、でんぷん分解物)、でんぷん、食用ホタテ貝殻粉、キトサン(かに由来)、セルロース、環状オリゴ糖、微粒二酸化ケイ素、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、シェラック ※健康的に痩せるためにはバランスのとれた食事、適度な運動、睡眠などの健康習慣が大切です。 賞味期限商品パッケージをご確認ください。保存方法商品パッケージをご確認ください。メーカーファンケル〒231-8528 神奈川県横浜市中区山下町89-1商品区分日本製 機能性表示食品広告文責株式会社ファンケル(TEL:0120-77-6887)

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内容量 1粒重量300mg ×60粒 約1ヶ月分 お召し上がり方 1日2粒を目安にお飲みください。 原材料 サラシア末(国内製造)、還元麦芽糖水飴、キクイモ粉末、バナバエキス末/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、増粘剤(プルラン) 保存方法 高温多湿や直射日光を避け、常温保存してください。 賞味期限 約2年間 広告文責 株式会社エフ琉球 seedcoms楽天市場店 電話番号 098-963-9076(代表) 製造者 株式会社エフ琉球沖縄県那覇市泊2-1-21尚平ビル1F 製造国 日本 商品区分 食品 名称 サラシア末含有食品 ネコポス(日時指定・代引き不可)のみ送料無料となります。※コンビニ後払いの場合、手数料一律250円別途加算されます。※お買い物かごを分けてもおまとめパッケージとなります※ ※偏った食事を取る方や! ▼炭水化物、甘い物が好きな方へ▼ 【予告】

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