運動

読書

脳を鍛えるには運動しかない

在宅勤務で、だいぶ運動不足になっている今日この頃。 ただ、脳のためには、運動は、毎日やれるだけやった方が良さそうです。 「運動する時間がない~」 という言い訳が浮かんできますが、通勤していた時の通勤時間を運動時間に充てるだ...
ダイエット

ランニングの効果

コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀`*) ランニングの効果は、 ・脂肪燃焼 ・心肺機能向上 ・ストレス発散 ・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。 ...
ダイエット

エア縄跳び

だんだん気温が上がってきて薄着になる季節。 ダイエットのためには継続的な運動が重要ですが、毎日ジムに行くとかは時間的に難しかったりします。 エア縄跳びだったら自宅で手軽に運動できるし、なにげに全身運動なのでそれなりにダイ...
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