読書 LIFE SPAN 老いなき世界
今日は、以前から読み進めていた分厚い本「LIFE SPAN 老いなき世界」をようやく読了！
老化は病気、として、その老化という病気をいかに治療するか？という本です。
分厚い本なので、最後までたどり着くのが大変でしたが、老化を防ぐためには...
運動
読書 
読書 脳を鍛えるには運動しかない
在宅勤務で、だいぶ運動不足になっている今日この頃。
ただ、脳のためには、運動は、毎日やれるだけやった方が良さそうです。
「運動する時間がない～」
という言い訳が浮かんできますが、通勤していた時の通勤時間を運動時間に充てるだけで、あら不...
ダイエット ランニングの効果
コロナ太り解消のためにランニングを習慣化したいと思ってます(*´∀｀*)
ランニングの効果は、
・脂肪燃焼
・心肺機能向上
・ストレス発散
・・・と、コロナ太りどころか、コロナ鬱にも有効と、いいことづくめです。
あまり長時間のランニ...
ダイエット エア縄跳び
だんだん気温が上がってきて薄着になる季節。
ダイエットのためには継続的な運動が重要ですが、毎日ジムに行くとかは時間的に難しかったりします。
エア縄跳びだったら自宅で手軽に運動できるし、なにげに全身運動なのでそれなりにダイエット効果も...